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Zitat von mykatharsis Was'n so toll an diesen Kettlebells? |
Kettlebells sind anders als Kurzhanteln. Sie haben durch Ihre Form (Kugel mit Griff) einen externen Schwerpunkt. Das macht in erster Linie den hauptsächlichen Unterschied zu anderen Trainingsgeräten aus.
Daraus resultieren auch unterschiedliche Effekte in den Übungen und einige Übungen werden durch das Externe Gewicht erst ermöglicht.
Wenn Du Dich beispielsweise in Rückenlage an Überzüge machst, zieht das Gewicht auch in der 90 ° Position des Armes zur Brust immer noch nach hinten und beansprucht immer noch die angesprochene Muskulatur. Eine KH würde hier gerade nach unten wirken.
Swings, Cleans, Jerks und Snatches sind ohne Kettlebells nicht wirklich günstig auszuführen.
Aber ganz ehrlich: Es macht einfach Bock!
Motivation an sich ist ja auch ein nicht zu verachtender Faktor für ein produktives Training!
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich eine ganz anders geartete Power, aus den
KB Übungen ziehe, als aus herkömmlichen Hantelübungen.
Wir arbeiten dennoch mit Kurz- und Langhanteln, Gewichtsscheiben, Keulenhanteln (Clubbells) und einigen krassen anderen Trainingsgeräten, die wir eingehend auf
www.kraftgymnastik.de vorstellen werden. Wir machen uns in der Kraftgymnastik die unterschiedlichen Charakteristika der verschiedenen Geräte zu Nutze, um möglichst grossen funktionellen Nutzen daraus zu ziehen.
@marq:
Die Kugeln liegen preislich bei 80,- für 16 Kg, 90,- für 24 Kg, 100 für 32 Kg.
-Teuer, aber halten ja auch ewig! Ausserdem freuen sich die Nachfahren bestimmt wenn man Ihnen solch eine Menge Eisen hinterlässt!
Gruß Andy