Hallo zusammen,
ich schleppe jetzt schon seit einiger Weile eine Schulterverletzung mit mir herum, war auch schon beim Arzt und Schulterbelastung ist leider nicht drin.
Habe ein Impingenment-Syndrom falls das noch jemanden interessiert
Jetzt meine Frage:
Was kann ich an Training machen um einigermaßen für den
KS fit zu bleiben?
Bisher mache ich:
Laufen, Intervalltraining.
Krafttraining: Gar nicht viel was man ohne Schultern so machen kann
Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur mit Kniebeugen etc. Kreuzheben geht ebenfalls.
Leichtes Techniktrockentraining fü
rs Judo ist ebenfalls möglich, Boxen o.ä. ist eben leider auf Grund der Schulterverletzung gar nicht möglich, genau wie Sparring/Randori/etc.
Wäre toll wenn ihr ein paar Tipps/Vorschläge/Erfahrungen habt
Vielen Dank,
Matthias