Moin,moin,
also viel und intensives Schattenboxen kann man machen, um den Ablauf von Technikfolgen zu verinnerlichen und viele Varianten auszuprobieren und um die Techniken überhaupt sauber auszuführen. Damit kann man zunächst mal langsamer anfangen und sich dann später irgendwann in der Geschwindigkeit steigern. Wichtig ist meiner Meinung nach, dass man zunächst die Technik richtig ausführen kann (sollte man auch am Sandsack trainieren) bevor man sie schnell macht, denn sonst werden Techniken unsauber.
Also erst saubere Ausführung, dann kommt die Geschwindigkeit eh von selbst wenn die Technik verinnerlicht ist.
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