Hmmm kann gut überdehnung sein bzw. ne Zerung. vll auch ein krampf.
Einmal dehnen reicht für 90 min locker. Must nicht alle 10 min nachdehnen, das bringt einfach nichts.
Zitat:
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wenn ich jeden tag dehnen will, sollte ich mich dann jedesmal vor der Dehnung warm machen?
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AUF JEDEN FALL!!! nie kalt dehnnen da machst du dir nur alles kaput! Am besten wäre 20 min aufwärmen, 10-15 geht auch noch.
Wie oft naja weiß ich nicht genau aber einmal am tag fände ich am besten ( ich mach es nur selten weil ich in letzter teit immer im streß bin)
Wenn du fragen zu Dehnungen hast schreib mal Dobi eine pn. Der ist echt mir leib und sehle beim dehnen dabei. Der hat echt ahnung von so was