Zitat:
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Zitat von Iron Monkey Herrenspagat zu schaffen, was mir in meiner gesamten KK Laufbahn nie gelungen ist, mittlerweile glaube ich aber, das ich aus physikalischer Sicht nicht dazu in der Lage bin!? |
fühlst du die dehnung denn nicht mehr an den adduktoren, sondern tuts aussen an den hüftknochen weh? wenn ja, dann solltest du deine hüfte vielleicht mehr kippen oder die beine mehr nach aussen rotieren ( fussspitzen nach oben )
http://www.stadion.com/column_stretch2.html
(geht nur um die hüfte hier, nich um den komischen horse stance, den der herr kurz da macht)
wenn du keine komische hüftathrose hast, sollte der knochen bei richtiger positionierung nicht im weg sein.
falls das auch nicht der fall is, hast dus schonmal mit isometrischem stretching versucht?