@dreadnought
Habe an diese drei Übungen gedacht, da sie mehrgelenkig sind und so gut wie alle anderen Muskelgruppen mit einbeziehen.
Kreuzheben wegen dem unteren Rücken und der allgemeinen Stabilität (bei z.B. starkem Pushen/Balance/Gleichgewicht)
Für mich ist eine starke Bein-, Rücken-, Brust-(eng), Trizeps und Schultermuskulatur wichtig!
Wäre dir dankbar, wenn du mir dazu ein paar Tipps geben könntest!
Gruß
Deno |