Würde mir das Training aufsplitten.
ein guter 2-er split wäre z.B.:
1. Tag: Brust, Rücken, Arme
2. Tag: Schultern und Beine
und zwischem jeden Trainingstag 1 - 2 Tage Pause.
Besser noch ist vielleicht ein 3-er Split,
vielleicht:
1. Brust Rücken
2. Arme, Schultern
3. Beine
Der 2-er Split is auf jeden Fall nicht schlecht. Einen 3er Split hab ich aber auch noch nicht ausprobiert.
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Wer faul ist, darf nicht dumm sein.
Geändert von Miyagi (30-12-2002 um 11:53 Uhr).
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