Hier ist ein link zu einem Artikel von einer Powerlifting-Site. How to design a powerlifting routine Falls du daran interessiert bist deine Maximalkraft zu erhöhen ist der Artikel sicher hilfreich.
Wenn du lieber einen "gewöhnlichen" Trainigsplan (mehr Übungen) möchtest, kann ich dir auch helfen. In meinem Trainingsplan sind übrigens alle der 3 Übungen integriert. Powerlifting ist allerdings nicht so mein Gebiet  .
Geändert von flip (28-12-2002 um 15:21 Uhr).
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