jetzt mach ich es auch so, das ich mit den wiederholungen gaaaaaaaaaaanz langsam hochgehe und die zeit für jede wiederholung erhöhe d.h ich lasse mir für jede Auf / Abbewegung mehrer Sekunden Zeit und erhöhe dadurch die Intensität (ist doch richtig so, oder?)
Für mich als Anfänger ist es hakt nur schwer zu ermessen ob ich einen tatsächlichen Kraft- und Massezuwachs erlebe oder ob ich einfach nur ins Leere trainiere...
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Ihre Motivation ist Rache. [...] Sie sind so blind vor Wut das ihnen völlig egal ist wen sie verletzen
- 007 - Ein Quantum Trost |