Auf jeden Fall würd ich dir raten am Anfang (so die ersten 2-3 Monate) ein Ganzkörpertraining zu machen. Jede Übung 3 Sätze a 15 Wiederholungen und auf exakte Ausführung zu achten. Später dann wenn du das GK-Training absolviert hast hat sich dein Körper an das ganze gewöhnt, du kennst dich dann auch aus und weißt wie jede Übung richtig geht und kannst dann von den Geräten auf die Freigewichte umsteigen und einen 2er Split machen wo du die Wiederholungen von 15 auf 8-10 schraubst was dir dann mehr Masse und Kraft bringen wird.
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