Danke erstmal für die Antwort... Also das das ein 3er-Split ist, das weiß ich
Habe nur schon oft gehört das ich zuviele Übungen mache oder auch die eine
oder andere falsche Übung. Du sagtest ich soll noch Kreuzheben einbauen.
Sollte ich diese Übung am Rückentag zusätzlich machen oder eine andere weg
lassen? Und die Belastung insgesamt ist so auch in Ordnung oder?
Danke nochmal
BeILL