 creatin
hallo
ich würde davon abraten
ich habe gerade ein kur gemacht und habe mich strickt an die dosis und die zeitpunkte usw... gahlten
nach 2 wochen hatte ich nierenschmerzen (dachte zuerst es kommt vom rücken)
meine leistung hat sich zwar um ca 30 gesteigert doch ist mir meine gesundheit wichtiger!
auf jeden fall viel trinken!!!!
vielleicht vertrage ich es nicht, muss ja bei dir nicht so sein
probiere es einfach aus
masse hab ich keine zugelegt, aber wie gesagt sehr viel kraft von der ich nur ca. 5% - max. 10% wieder verloren habe
mein tip:
vergiss creatin
und versorge dich GUT !!! mit aminos (zb. in tabletten form nach dem training) das bringts echt und ist nicht schädlich
mittlerweile hab ich um meine nieren zu schonen auch mit eiweisspräperaten aufgehört
ein grosses müsli in der früh und eine dose tunfisch vor oder nach dem training machens auch und der geldbeutel ist geschont
würd mich interessieren was ihr zu meiner meinung sagt
grüsse |