also ich hät da einpaar fragen die wären:
1.wie kann ich meine schnelligkeit verbessern.. ja ich weiß da gibts genug themen dazu aber ich check das nicht mit maximalkraft und so
2. wenn ich mich zuhause dehnen will (beine etc.) sollte ich mich da aufwärmen oder kann ich mich auch im kalten zustand dehnen?
3. ist es gesund jeden tag situps zu machen bzw wie viele pro tag?
okay das waren meien fragen derweil.
danke für eure antworten im vorraus
mfg shinz