[jkdbalu]

Zitat von Jaycee Dann ca. 15min ein Ausdauer-Kraft-Konditionszirkel mit Kettlebells, Therabändern, Vorschlaghammer und LKW reifen, Medizinbällen, BW's. Sehr fordernd aber sehr effektiv. Einmal die Woche habe wir eine reine Sparringseinheit. Nach dem Aufwärmen verschiedene Sparringvarianten. Mit vorgegebener Position, mit vorgegebenem Ziel, mit Handicap, freies Sparring am Ende. Ich versuche vor allem das training lebendig zu halten. Ich lege auch sehr viel Wert auf das Attribute Training da nur gut kämpfen zu können noch lange nicht ausreicht. Jaycee

Hi, mal ne Frage zu den drei Absätzen. Wie sieht bei dir ein Zirkel aus? Helche Handicaps baust du ein und wie hälst du das Training lebendig?

Gruß Chris