Thema: Aufbau einer Trainingseinheit ??
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Alt 12-02-2007, 16:12
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Kampfkunst: ELLO Luta Livre
  
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10 -15 Minuten lockeres aufwaermen zum Teil spielerisch zum Teil mit Drills
45 Minuten Techniktraining (auch mit gegnerischen Wiederstand)
30 Minuten rollen frei oder aus vorgegebenen Positionen
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Luta Livre in Dortmund Jiu-Jitsu in Waltrop
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