[StefanS.]

hey leute,

da ich im moment ne pause vom kampftraining machen muss auf grund einer verletztung , wollte ich ein wenig meinen bauch trainieren. da wollt ich mal fragen kann ich ihn jeden tag trainieren? welche übungen sollte ich grob machen.... ist ein auffwärmen dafür wichtig??? oder kann ich das schnell nebenbei machen. wäre nett wenn ihr mich beraten könntet

MsG
Stefan S.