Für das Grappling kann man auch "shoots" gegen den hängenden Sack machen.
Dem Sack einen Gi anziehen/ einen Gürtel mit langen Enden umbinden und Wurfansätze üben (wenn man keinen Pfosten für die Übung hat)
Am Boden kann man auch die Positionen,Kneedrops, Schläge im Liegen/ Knien, etc. üben.
Den Sack in die Guard nehmen und in alle möglichen Richtungen bewegen, bzw. die eigene Hüfte unter ihm weg bewegen.
Gruß |