 creatin
ups meinte 3 wochen!
ansich bin ich in einem sehr guten gesundheitlichen zustand
mach auch regelmässig gesunduntersuchungen,.....
zusätzlich habe ich auch noch jeden morgen ca. 30 gramm eiweiss in form von proteinshakes zumir genommen
und wenn ich es nicht vergessen habe auch eine dose tunfisch 2-3 std vor dem training
vielleicht war es schon zuviel eiweiss |