Hallo,
mein Trainingspensum sieht so aus:
Montag: 3 Stunden
KM
Dienstag: Gewichttraining im Studio
Mittwoch: 1,5 Stunden
KM
Donnerstag: 1,5 Stunden
KM
Freitag: Gewichttraining im Studio
Samstag: lockere 10
km laufen
Sonntag: Pause
Das ganze geht eigentlich ganz gut, es kommt auch mal ein anderer Termin dazwischen, dann lauf ich am Wochenende halt dafür zwei mal.
Ich bekomm die Krise wenn ich mal einen Tag nichts mache.
Das ganze ist halt auch irgendwie schwierig zu koordinieren, ich würd gerne zwei Sachen an einem Tag machen, also zum Beispiel erst laufen und dann Gewichtstraining. Geht aber nicht da man ja auch noch arbeiten muss.
Für mich ist das Laufen ein sehr wichtiger Ausgleich, ich laufe aber eher gemütlich, so 6,30 min für einen Kilometer. Da ich 94 Kilo auf 1,80 meter verteilt wiege sehe ich das Laufen wirklich nur als Regeneration.