Am Anfang, nach dem Losrennen, hab ich auch öfters Seitenstechen. Das hilft nur einen Gang runterschalten, sich darauf zu konzentrieren daß Atmung und Bewegung harmonieren und langsam in den Rhytmus finden.
Ich versuche in dieser Phase immer möglichst komplett auszuatmen. Weiß aber nicht inwiefern das Sinn macht oder ob ich mir nur einbilde daß das was bringt.
