Zitat:
Zitat von Pao Chan  1. Arme nach oben halten (zum Schwung holen)
2. In die Hocke gehen, Arme tief nach unten nehmen ..
3. Wieder hoch kommen (so ungefähr im Sprung),
Arme hochreißen und sich nach hinten stürzen+drehen!
Versuchs mal  Muhahaha
Aber lieber in na Halle mit Trampolin, dann vllt nen FlicFlac,
dann Matte bla bla ..
So einfach ists nicht .. |
Da muss ich leider korrigieren:
wenn du nach oben springst, reist du die arme mit nach oben und dann (im idealfall minimal vorm höchstem punkt des sprungs) die KNIE an deine brust. möglichst schnell.
Dadurch kriegst du die drehung.
Und du brauchst einiges an überwindung.