Sind die Wachstumsfugen geschlossen, kann er schwer trainieren, und das ist auch der Sinn der von Kreatin, in den ersten Bruchteilen mehr Power zu aktivieren.
Wenn du ausreichend Fleisch konsumierst kannst du das Kreatin dir sparen.
Als Anfänger ist auch nicht sinnvoll, da hast du die Erfolge sogar wenn du fast alles falsch machst nur dann nicht so stark.
Kreatin wäre ein Fall wenn du nicht mehr Fleisch futtern könntest und ein Leistungsplateau erreicht hast, dass sich auch nicht dur ändern des Trainingsschemas bzw. durch eine kleine Pause beseitigen lässt.
Spar dir das Geld.
Versuche lieber saubere Technik zu erlernen, das bringt dir langfristig wesentlich mehr. |