Um schneller zu werden sollte man schneller trainieren! Ich weiß das hört sich dumm an, aber im Endefekt stimmt es. Die schnelligkeit deiner Tritte trainierst du in erster Linie in dem du versuchst explosiver zu treten und viel Kraft ins Spiel bringst. Damit du aber allgemein schneller wirst solltest du versuchen auch deine Reaktion zu schulen. Was bringt dir schließlich ein schneller Kick wenn du den moment verpasst an dem du ihn hättest einsetzten sollen (Wettkampf bsw.). Dies kannst du zusammen mit einem Partner trainieren in dem er jedesmal augenblicklich 2 Handmitts so positioniert das du bestimmte Techniken daran ausführst. Man muss sich natürlich vorher absprechen welche Stellung des Handmitts eine besondere Technik erfordert.
Ansonsten gibts noch die plyometrischen Übungen die man aber relativ lange trainieren muss bis man Erfolge nachweisen kann. Das positive daran ist aber auch das man gleichzeitig seine Sprungkraft steigert. Hier zu gabs aber auch irgendwo noch Beiträge in denen spezieller drauf eingegangen wurde.
ciao Alex  |