@Luggage
Der Punkt mit der Maximalkraft ist richtig. Wenn man die möglichkeit hat dies zu trainieren ist es auch ein großer Vorteil. Besonders für die Beine wären Kniebeugen eine sehr schöne Übung, soweit man entweder eine Multipresse oder 2 Freunde die einem die Hantel abnehmen hat
@MyOne
Ja, ich weiß! Wir beiden dürften uns eigentlich kennen, haben früher mal im ICQ gechattet
Zu den Plyometrischen Übungen
hier