Hallo!
Eine Anleitung habe ich wieder gefunden und habe sie
hier wie versprochen verlinkt.
Zitat:
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wenn dir der rücken schmerzt, machste irgendwas falsch… immer schön gerade und entspannt sitzen!
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Ich denke, dass ich richtig sitze. Ich vermute, dass das woran es bei mir mangelt Bauch- und Rückenmuskulatur ist. Denn seit ich darauf achte, in der Schule auch mal ohne Lehne und immer schön gerade zu sitzen und immer schön Crunches übe, merke ich Verbesserung.
Aber trotzdem werde ich gleich mal drauf mal drauf achten, bestimmt kann man noch irgendwas verbessern.
Ich danke euch für die gute und schnelle Hilfe, gruß Paul
Übrigens: Ich würde mich auch gerne mal intensiv über den Zen-Buddhismus informieren. Vielleicht hat jemand noch ein paar Links oder Buchtitel die er mir ans Herz legen möchte
Allerdings habe ich hier schonmal durchgeguckt:
http://www.gungfu.de/buddhismus/index_zen.html