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wt-cmw: wenn du's mit der flüssigkeitszufuhr nicht übertreibst, ist auch die wasser-retention nicht so gewaltig.
betreffend produkt ist eigentlich monohydrat die norm, was war das andere denn für ein produkt ?
@beta: wenn die packung dicht ist und nichts feucht wird, ist creatin eigentlich recht gut haltbar, sofern es sich um ein reines monohydrat handelt und nicht irgendwas mit transport-matrix oder so....
gruss skyguide