 Hohe Sprünge...autsch
Hi,
ich trainiere Kung Fu und mache als Aufwärmübung immer Sprünge, dabei zieh' ich die Knie vorne an. Ich denke dadurch wird auch die Sprungkraft gesteigert. Außerdem übe ich immer am Sandsack Sprungtritte. Inzwischen kann ich auch ziemlich hoch springen, aber dafür tun jez meine Knie weh, wenn ich sie anwinkle und wieder strecke oder stark auf dem Boden aufkomme. Und jez hab ich Schiss das ich nicht mehr Kung-Fu machen kann(amputiert bekomme ich die Beine wahrscheinlich nicht aber trotzdem...).
Meine Fragen:
Hat das überhaupt mit den Sprüngen zutun?
Ist mein Miniskus kaputt?
Wie kann ich die Muskeln um ihn herum stärken?
Gibt es dafür spezielle Trainings?
Ich werd auch zum Arzt gehen, wollte mich vorher nur mal schlau machen.
Danke für alle Antworten |