whey ist molke, wheyprotein als molkeprotein
isr eigentlcih schwer dass natürluch in grossen mengen zu sich zu nehmen
aber für nach dem training ist es halt sehr geeginet, da es von allen proteinen am schnellsten ins blut gelangt, den höchsten stickstoffspiegel im blut verursacht udn somit die beste udn shcnellste regeneration ermöglicht
proteinshakes, bekommst eigentlich überall, z.B:
hier