Handstand Trainieren

[Mikami Teru]

Hallo zusammen,

ich würde gerne meinen Handstand verbessern.Ich beherrsche die Technik b.z.w. kann einen handstand,aber nicht so lange und ausdauernd wie ich ihn gern können würde(ich verliere nach einiger Zeit immer das Gleichgewicht).
Hat jemand ein paar Tipps oder Trainingsmethoden wie ich den Handstand länger "halten" kann.

Vielen dank schonmal im Vorraus.

m.f.g.Mikami Teru

[Ceofreak]

Ja, einfach trainieren Glaub da gibts nich viele Möglichkeiten. Da du ihn ja schon kannst wird dir die Methode mit Beine an die Wand lehnen auch nich viel helfen oder?

Das hat mir am Anfang ganz gut geholfen das Gleichgewicht zu finden, nebenbei kannst dich n bisl nach oben Pushen und was für deine Arme tun


Ceo

[Mikami Teru]

Also einfach Krafttraining für die Arme...hilft dass das Gleichgewicht zu halten?

[Ceofreak]

Das hab ich nicht gesagt

Du musst einfach den Handstand trainieren. Umso öfter du ihn machst, umso besser wirst du, so einfach is das


Ceo

[Mikami Teru]

Zitat von Ceofreak Das hab ich nicht gesagt Du musst einfach den Handstand trainieren. Umso öfter du ihn machst, umso besser wirst du, so einfach is das Ceo

Das wollt ich eigentlich vermeiden,da ich nach mehrmaligen versuchen keinen spürbaren erfolg gehabt habe.aber trotzdem danke

[Ceofreak]

Zitat von Mikami Teru Das wollt ich eigentlich vermeiden,da ich nach mehrmaligen versuchen keinen spürbaren erfolg gehabt habe.aber trotzdem danke

Lol, du bist ja lustig Woher meinst du denn kommt das Wort Training?

Von selbst wirst du ihn sicher nicht lernen (:


Ceo

[KhRYZtAL]

jop...beim handstand gibts wohl kein tut auf der tube...da musst du wohl oder übel einfach so lange üben bis es klappt

[batta]

n´ Trick gibt´s nicht. Aber versuch mal beim die Beinhaltung zu variieren: gerade gestreckt, Spagat/Grätsche , Beine hinten übergeklappt, ein Bein angewinkelt, Schneidersitz... etc. Deine Koordination & Balance muss "kopfüber" erst ausgebildet werden....

[KhRYZtAL]

das nenn ich mal nen guten tipp

[Mikami Teru]

Danke für eure Ratschläge,dann werd ich wohl mal weiterüben...

[chriskwondo]

ja ich würd auch einfach mal sagen mit den beinen arbeiten um so evtl das gleichgewicht aus zu balancieren

[Aikman]

üben ist nur durch eins zu ersetzen noch mehr üben.

[Bijou]

versuch doch vom kopfstand zum handstand zu wechseln.
hier sind kopf und handstand vorübungen. wie der dann hinterher aussehen soll, dürfte ja klar sein. :3

[Mormedil]

Was beim Handstand meistens unterschätzt wird aber eigentlich das A und O ist, wäre die Rumpfstabilität also die Körperspannung

Versuche den Rumpf bewusst stabil zu halten, und ein Helfer soll die Haltung korrigieren. Was man oft sieht sind durchhängende Rücken. Falls ihr mal zu dritt seit könnt ihr die Körperspannung mal überprüfen, indem 2 "Helfer" den Handstandmachenden hin und her "werfen".

( Das hier einfach im Handstand)

Aber wie meine Vorredner bereits gesagt haben, geht nichts ohne Übung. Versuche möglichst etwas zu variieren, mal an der Wand, mal Laufen im Handstand etc... dann Vergeht die Lust nicht so rasch...

Hoffe konnte helfen :P

[Horst der Heilige]

kann das üben nur bestätigen, habs n paar wochen immer wieder versucht, i-wann zeigt sich dann dsa man n paar meter "gehen" kann usw. usw. mittlerweile bin ich soweit das mir i-wann die arme zu weh tun und ich umfalle^^ also ist der vorschlag von Ceofreak sicher nicht schädlich