Kip up ohne Hände?

[TigerWarrior]

Hi, Leute
Den Kip up mit Händen kann ich schon, doch ich möchte noch den lernen wo man die Häne nicht braucht könnt ihr mir helfen?
Man sieht ihn oft beim Wushu.

[YOKE]

Probiers einfach aus. Wenn du nen normalen Kip Up gut kannst, sollte der ohne Hände leicht sein.
einfach mit genug Schwung hoch
Ich konnte den Kip Up ohne Hände zur gleichen Zeit wie den normalen.

[Booty217]

Hallo,

also was mir anfangs gut geholfen hat, ist wenn du beim "zurückwerfen" der Beine die Hände auf die Oberschenkel legst. Dann bei der eigentlichen Bewegung die Beine zusätzlich mit den Händen nach vorn/oben stößt.
Und viel aus dem Becken / Hüfte arbeiten.
Hoffe das war verständlich

Manchmal setz ich dabei auch noch meinen Hinterkopf ein.
Mit dem drücke ich mich zusätzlich noch vom Boden ab.
Aber Vorsicht!! Hab mir dabei schon paar mal ne Nackenverspannung /-muskelkater geholt

Also viel Erfolg

[TigerWarrior]

Danke schön