Salto rückwärts / Fragen / Risiken etc.

[Amidamaru]

ich will jetzt schon seit monaten den backflip (auf normalen grund nicht auf matten) schaffen und ich und ein freund von mir treffen uns am montag und werden den backflip üben (er kann ihn schon, hilft mir als spotter)

doch da gibt es ein problem:

ANGST

und davon hab ich ne ganze menge. deshalb die frage: wie kann ich meine angst vor diesem move überwinden?

[SpoOky]

Hi to all!

Ich bin neu hier, habe das Forum gerade eben endeckt.

Nun ich wüsste auch zu gerne wie ihr den Backflip trainiert habt und wie man die Angst überwindet.

Gruss SpoOky

[mat~°~rose]

hola

im Gegensatz zum Flic Flac möglichst "in die Höhe" abspringen. (und nicht so sehr "in die Schräge")

Vorübung: abspringen und beide Beine anziehen, sodass die Knie am Oberkörper sind (ohne Drehung)
evtl. auch die Knie dabei mit den Armen umfassen.

Salto:
die Arme ziehen volle Kraft nach hinten, sobald die Beine den Boden verlassen haben, dieselbigen Anwinkeln.
versuchen, möglichst früh den Boden mit den Augen zu finden, zur Not wenn es sich nicht ganz ausgeht, anfangs schon auf den Beinen zu landen, mit den Händen abstützen.

[Sabine]

Kurze Frage=> Worin liegt der Unterschied zwischen Back Flip und Flic Flac ???

[mat~°~rose]

Backflip ist nur das im angloamerikanischen Raum gebräuchliche Wort für Rückwärtssalto

Flic Flac ist soweit ich weiss direkt aus dem Französischen ins Deutsche importiert worden und bezeichnet (eh schon wissen?) den Sprung nach hinten, der über die Hände transportierend wieder auf den Beinen landet.

ich hab das in der Topicüberschrift nun ergänzt

[pyro]

das beste mittel um die angst zu überwinden, ist eine zweite person, die die drehung unterstützt indem die eine hand an der unterseite des oberschenkels platziert wird, und die andere am rücken...

so kann man das ganze ganz ohne matten lernen, man landet schlimmstenfalls auf den knien (was nicht wehtut)

ich habs so in 30min gelernt

[jie in]

du kannst den backflip auch so üben:
binde dir einen gürtel um (am besten einen kk gürtel), und dann wenn dir zwei personen zur verfügung stehen (es geht auch nur mit einer) sollen sie dich von den seiten am gürtel halten. dann kann dir nichts passieren und es geht auch mit einer person die dich hält, du wirst dann halt nur auf einer seite gehalten. wenn du nicht ganz rumkommst wirst du gehalten und wenn du es schon ziemlich im griff hast, dann kann der halter auch nur dastehen (damit du keine angst hast).

gruss

jie in

[pyro]

hm ja geht auch, aber ich hab bisher bessere erfahrungen mit einem helfer gemacht, so wie ich es oben beschrieben habe

(im bodenturnen lernt man es auch so)

[jie in]

ja das stimmt, ich habe es zuerst auch so im kunstturnen gelernt, aber jetzt hab ich es mit dem gürtel gemacht.

gruss

jie in

[tkgroovy]

Ich habe zuerst in ner Schnitzelgrube geübt, dann auf ner dicken Weichmatte. Danach hatte ich die beschrieben Angst ... dann hab ichs irgendwann ohne lange zu überlegen einfach gemacht. Hingestellt, runter und los !
Je länger man wartet und überlegt, desto mehr kommt die Angst und Verspannung. Nen besseren Tip kann ich dir auch nich geben :-(

TK

[SpoOky]

Ja, das stimmt. Wenn man zu lange wartet, kommen immer mehr Zweifel und Ängste. Einfach ohne lange zu überlegen versuchen.

[SSJ5]

Hi, also ich habe eine Frage,
hier ist ein Video von meinem Rückwärtssalto http://mitglied.lycos.de/alexbutskij/Fate/salto.AVI
Was mache ich da falsch, wieso lande ich so tief und nicht irgendwie aufrecht?
Übrigens ich habe es erst heute gelernt, nach sehr langer Zeit.

[Dobi]

jo, der schaut doch schon ganz ordentlich aus.
aber du könntest noch viel mehr höhe bekommen, wenn du deine arme mehr benutzen würdest, also die ganz gestreckt bis senkrecht nach oben hoch ziehn, als wär am himmel irgendwas, wo du hinpacken willst oder so *g*
dann kannste den schön locker landen.
viel spass beim tricken

[SSJ5]

Aha, ist mir erst jetzt aufgefallen,
werde es morgen geleich ausprobieren.

[SSJ5]

Hier mal ein Bild zu meinem und von meiner Freund Rückwärtssalto.