Saltos - reicht meine Sprungkraft?

[kokosplame]

Abend zusammen,

erstmal zu mir:
bin 16 Jahre alt, wiege ca. 50 kg und bin 1.74m groß. Würde sagen, dass ich auch recht gelenkig bin, btw. akrobatisch begabt.

Habe mir dann vor 1.5 Jahren ein 5m "Gartentrampolin" gegönnt und hab mit einem Einfachen Vorwärtssalto begonnen. Naja das habe ich auchrecht schnell hinbekommen. Mitlerweile kann ich auch nen Backflip(gestreckt und zusammengezogen.

Nun möchte ich mich mal an die Akrobatik auf dem Boden wagen. Die Bewegungsabläufe kann ich ja. Auf dem Asphalt oder Rasen ein Salto zu probieren, ist mir aber noch zu gefährlich.
Deswegen hab ich mir gedacht, dass ich das erstmal von einem Klettergerüst oder so auf nem Spielplatz probiere. Dass ich also aus einem Meter höhe abspringe und dann im Sand lande.

Wie sieht das aus? Sollte ich doch eigentlich schaffen. Soll ich zuerst den Front oder Backflip probieren.

lg

Christian

[GoldenDempsey]

Ich würde weiter auf dem Trampolin üben. Gibt sicher andere Tricks. Wie sieht es eig. mit einen Front/Backflip auf einem Sprungbrett aus?

YouTube - Backflip Tutorial für Anfänger

Gibt auch tausende Tutorials bei Youtube.

[Alexander_Artur]

Du kannst eien Salto auch auf einer Matratze üben. Einfach in ein Zimmer stellen (ist natürlich schwierig, wenn du auf Miete wohnst, und welche unter euch wohnen ). Beim Frontflip würde ich aber noch anlauf nehmen.

Viel Glück bei den Übungen.

MfG

[kokosplame]

Also es ist so, dass ich auf dem Trampolin schon total sicher bin. Deswegen suche ich die nächste herausfordrung. Als ich im Sommer das letzte mal im Schwimmbad war hab ich den Backflip auch vom Rand und vom Bock so einigermaßen hinbekommen. Also Ich hab die Drehung nie ganz rum bekommen, bin immer auf dem Bauch gelandet.

Wie geagt, auf dem Trampolin wirds langsam langweilig und vom Boden Trau ich mich das nicht. Desween hab ich an eine erhöhung gedacht.

[GoldenDempsey]

Hmm dann würd ich einen doppelten Versuchen oder vom Trampolin auf den Boden.

[kokosplame]

klingt gut, dann lege ich nur was neben das Trampolin. Danke!

[Tyko]

auf keinen fall von ner erhöhung runter!!!
damit machst du dir die technik kaputt, da du nach hinten springen musst um
nich gegen den balken/das sprungbrett im schwimmbad zu springen.
für den anfang ist es wohl am besten, noch ein wenig auf dem trampolin zu bleiben. mach backflips ohne davor zu springen und achte auf die richtige technik. wenn du ein video davon machst siehst du, ob die technik gut genug für den boden ist. dann kannst du z.B. eine alte matratze auf das trampolin legen und vom rand des trampolins einen bf auf das trampolin versuchen.
wenn du dafür noch zuviel angst hast, such dir zwei leute die dich spotten.
bei deinem ersten bf auf dem boden ist das wichtige nur, dass du ihn ganz durchziehst. verletzungen passieren, wenn die leute mitten in der luft angst bekommen und aufhören zu tucken. die angst ist spätestens nach dem 10 versuch weg.

[kokosplame]

ok, werd ich machen. Mitten im Sprung bekomm ich nie Angst. Wenn ich nen Bf mache, dann zieh ich ihna auch richtig durch.

dass ich mir die Technik kaputt mache, wenn ich irgendwo runter springe ist klar, es ging mir halt nur darum, ob ich das schaffen würde.

[TRMT]

Mach doch auf dem Trampolin die Salto's ohne vorher rumzuspringen, quasi aus dem Stand. Dann federst du schonmal weniger. Wenn das klappt auf 'nem Grasfeld (z.B., ist nicht so hart wenn's mal schiefgeht) und frage jemanden der sich neben dich stellt und dir 'hilft' mit der Drehung und dich auffangen kann wenn's schief geht.

[kokosplame]

die Idee ist mir auch grade gekommen. War eben draußen und hab den Salto aus dem Stand gemacht, ohne vorher zu federn. Klappt einwandfrei. Ich besorg mir jetzt irgenwo ne alte Matratze und probiers dann vom Boden.

Btw. wie sieht eigentlich die Technik beim BF mit 180°Drehung aus? egal wie ich mich in der Luft verrenke, ich schaffe nie Bf mit Schraube.

lg

[TRMT]

Du musst die Drehung ja beim Sprung machen, wie beim Salto. Kannst ja auch nicht springen und dann plötzlich beschließen jetzt mach ich ein Salto, du musst den beim Sprung schon einleiten.

[Tyko]

du musst aus den schultern raus twisten. also steigst du erst wie beim layout schön weit hoch und fängst dann an zu twisten. auf keinen fall schon beim absprung anfangen zu twisten.
das gilt für alles ab 1 schraube. wenn du nur eine halbe machen willst (arabian) benutzt du eine andere technik
YouTube - Arabian ( Backflip 180 )Tutorial

[Kraken]

Zitat von kokosplame 50 kg und bin 1.74m

Himmelherrgottsajra... wie schaut'n des aus?

Bist du sicher, dass du dich nicht vertippt hast?


Ich kann mir schwerlich vorstellen, dass da genügend Kraft für einen Salto drinsteckt

[Tyko]

bmi 16 !!!!!!!!!!!!
omg!!!!!!!!!!
aber fürn salto wohl besser als zu schwer. xD

[GoldenDempsey]

Stimmt nicht ein junge aus unserer Klasse ist kleiner als 1,70 und übergewichtig. Er macht auf einen Trampolin/Sprungturm doppelten Backflip und so ein schmarn.