Alternativen zum Schattenboxen :D

[Dudeson]

Hey Leute,

habt ihr eine gute idee, wie ich zuhause auch ohne Boxsack ein bisschen auf ein ziel boxen kann?

Hab was gesehen mit einem aufgehangen blatt, ist das sinnvoll?

was gäbe es noch, wenn man einfach mal in seinem zimmer ein wenig boxen will, aber nicht NUR schattenboxen möchte?


liebe grüße

[elskeletto]

Statt einen Boxsack zum aufhängen gibt es ja auch einen Standboxsack oder einen Punchingball. Aber es geht nichts über einen Boxsack zum aufhängen.

[Raging Bull]

Das mit dem Blatt interessiert mich. Beschreib mal

[Dudeson]

naja ein blatt papier auf augenhöhe.

man kann leider keine kinnhaken kombinationen üben, die muss man dann eben wieder trocken machen, aber da das blatt weniger zurückweicht als die meisten boxsäcke und ein kopf im kampf ( ) kann man damit schöne kombinationen üben.

bruce lee soll das wohl auch für endkraft, genauigkeit und distanzgefühl training benutzt haben.

grüße

[Raging Bull]

Hmm...kann mir nicht vorstellen, dass das was bringt.

Aber danke schon mal

[FitnessMarket]

recht einfach und so gut wie kostenlos kannst dir einen alten tennisball an eine schnur hängen, die dann bspw. an den türrahmen befestigen. damit kannst du sehr gut reflexe, schnelligkeit usw. trainieren.

suche mal im internet, irgendwo gibt es sogar eine anleitung.

[Pyriander]

Zitat von Dudeson bruce lee soll das wohl auch für endkraft, genauigkeit und distanzgefühl training benutzt haben.

War es nicht so, dass er Röntgenpapier/Folie benutzt hat für das Training von Fingerstichen vor allem?

[Kundalini]

Zitat von FitnessMarket recht einfach und so gut wie kostenlos kannst dir einen alten tennisball an eine schnur hängen, die dann bspw. an den türrahmen befestigen. damit kannst du sehr gut reflexe, schnelligkeit usw. trainieren. suche mal im internet, irgendwo gibt es sogar eine anleitung.

Am besten an ein elastisches Gummiband und das dann so um den Kopf befestigen,
dass der Ball in Schlagdistanz vor einem hängt, dann kannst du dich
auch wie beim Schattenboxen herumbewegen und der Ball ist immer vor dir.

[Saso]

[FitnessMarket]

Zitat von Kundalini Am besten an ein elastisches Gummiband und das dann so um den Kopf befestigen, dass der Ball in Schlagdistanz vor einem hängt, dann kannst du dich auch wie beim Schattenboxen herumbewegen und der Ball ist immer vor dir.

klar, das gibt es auch als fertiges set zum kaufen, mit strinband, drei verschieden grossen bällen usw. ReBallDo Reflexball-Trainingsball Komplettset

macht riesig spass und fördert echt die skills.