Boxen und Krafttraining

[Graf von Montefausto]

also ich würde dem Threadersteller raten, die Frage
a.) im Krafttrainingsbereich nochmal zu stellen
aber noch mehr
b.) dir die Threads zum Thema Krafttraining und Kampfsport dort durchzulesen! Auch das FAQ im Krafttrainingsbereich ist sehr aussagekräftig. Kommste schneller an deine Infos
Gibt auch gute Internetseiten dazu. Empfehlen kann man dir z.B. RossTraining.com Blog

..aber wie gesagt: guck ins entsprechende Forum dafür, so als Tipp

[Саша]

Zitat von Klaus Was heisst "das Boxtraining" ? Kettle bells ? Mittlere Gewichte am Seilzug ziehen ? Diverse Formen von Liegestützen ? Gewichtsbälle ? Holzhacken ? LKW-Reifen ? Oder nimmst Du Gewichte die Du maximal 6-8 Mal heben kannst und danach bist Du zu platt um die Arme zu heben (Maximalkrafttraining), und sonst nichts ??

nein,Box Training meine ich dass normale Boxtraining,sandsack,sparring,seilspringen...
und dazu mache ich noch Maximalkrafttraining,2-3 mal pro woche
die Arme kann ich nach jedem Training nicht mehr heben,bei meinem Trainer

[Kusagras]

Zitat von Саша ich brich da (in top form) selbst nach 10 runden nicht zusammen,und ich trainieren auch bis 6-8 wiederholungen

Die Frage ist, WANN du deine 6-8 Wdhg im Sinne von Maximalkrafttraining machst. Nach richtigem Maximalkrafttraining gehts du in den Tagen danach ganz bestimmt nicht mehr spritzig in das Sparring oder den Wettkampf.

[Саша]

Zitat von Kusagras Die Frage ist, WANN du deine 6-8 Wdhg im Sinne von Maximalkrafttraining machst. Nach richtigem Maximalkrafttraining gehts du in den Tagen danach ganz bestimmt nicht mehr spritzig in das Sparring oder den Wettkampf.

nein,mache es nach dem Training,oder an Trainingfreien Tagen

[Kusagras]

Zitat von Саша nein,mache es nach dem Training,oder an Trainingfreien Tagen

Ein Tag Pause spielt keine große Rolle bei Maximalkrafttraining.

[Саша]

Zitat von Kusagras Ein Tag Pause spielt keine große Rolle bei Maximalkrafttraining.

kommt drauf an wie Trainiert du bist

[Kusagras]

Zitat von Саша kommt drauf an wie Trainiert du bist

Nein, Maximalkraftraining steckst du nicht folgenlos in 24 h weg.

[Саша]

Zitat von Kusagras Nein, Maximalkraftraining steckst du nicht folgenlos in 24 h weg.

ich schon.
einfach genug FRESSENund schlafen
klar ist man nicht wirklich fit,aber man kann trotzdem noch hart trainieren

[Klaus]

Die Wirkung kommt hier darauf an, was genau man für Maximalkraftübungen macht. Wenn die eine natürliche Bewegung über die ganze Reichweite macht, mag das sinnvoll sein, solange man sein System nicht überlastet (hier gerade bei Jugendlichen im Wachstum), da das sonstige Training auf Ausdauer ausgelegt ist und einen Gegenreiz legt. Schlecht sind hier insbesondere künstliche Bewegungen die isoliert Muskeln trainieren, wie einen reinen Bizepscurl mit fixiertem Arm statt einer Hebebewegung. Leider ist ersteres bei Jugendlichen ja besonders beliebt, wenn es den Muskel auch schön aufbläht für den Spiegel.

[Kusagras]

Zitat von Саша ich schon. einfach genug FRESSENund schlafen klar ist man nicht wirklich fit,aber man kann trotzdem noch hart trainieren

Wenn du meinst... .

[Саша]

Zitat von Klaus Die Wirkung kommt hier darauf an, was genau man für Maximalkraftübungen macht. Wenn die eine natürliche Bewegung über die ganze Reichweite macht, mag das sinnvoll sein, solange man sein System nicht überlastet (hier gerade bei Jugendlichen im Wachstum), da das sonstige Training auf Ausdauer ausgelegt ist und einen Gegenreiz legt. Schlecht sind hier insbesondere künstliche Bewegungen die isoliert Muskeln trainieren, wie einen reinen Bizepscurl mit fixiertem Arm statt einer Hebebewegung. Leider ist ersteres bei Jugendlichen ja besonders beliebt, wenn es den Muskel auch schön aufbläht für den Spiegel.

Ne,ich mache nur Grundübungen