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Boxen Diskussionen rund ums Thema Boxen



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  #1  
Alt 26-02-2017, 20:13
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: noch nichts
 
Registrierungsdatum: 04.02.2013
Alter: 29
Beiträge: 28
Standard Boxen und Studio

Hallo,

welche Übungen würdet ihr als nützliche Ergänzung zum Boxsport sehen?
Denke mal mit einem GK Plan macht man erst mal nicht all zu viel falsch.
Das heißt
Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantelrudern
Kreuzheben, Military Press, Klimmzüge

das ganze im 5x5, Mir geht es derzeit auch noch um Muskel und Kraftaufbau da ich im Grund echt schwach bin

Was mich aber viel mehr interessieren würde.
Wie kann man z. B. Dysbalancen vorbeugen, lohnt es sich extra Nackenmuskulaturtraining z. B. mit Shrugs?
Wie seht es mit der Schultermuskulatur aus, was kann und sollte man da machen?
Wäre es z. B. sinnvoll gerade die hintere Schulter intensiver zu trainieren?
Was wäre als Präventivmaßnahme sonst noch sinnvoll?

Es würde sich ja anbieten wenn man sowieso ins Studio geht da gleich was mit zu machen

Wie seht ihr das?
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  #2  
Alt 26-02-2017, 20:47
Benutzerbild von Schnueffler
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Wahrheit des wohltuenden Regens
 
Registrierungsdatum: 02.03.2005
Ort: mitten im Pott
Alter: 42
Beiträge: 29.384
Standard

Mit dem WKM und mit freien Gewichten machst du es schon richtig.
__________________
Du schlägst zu wie ein Vegetarier!
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