Boxen u. Krafttraining unter einen Hut bringen

[SugarKnocker]

Zitat von Andre01 Hi Leute! Ich habe zur Zeit folgendes Problem: Ich habe beim Krafttraining einen 2er Split , u. Dienstags u. Donnerstags boxen. Wie sollte ich mir das am besten einteilen , um beides unter einen Hut zu bekommen? Zurzeit siehts so aus: Montags : Laufen Dienstags: Boxen Mittwochs: Laufen Donnerstags: Boxen Freitags: Trainingstag 1 Samstags : Nichts (oder Laufen) Sonntags : Trainingstag 2 Jedoch merke ich , das ich Freitags immer sehr kaputt bin und nicht mein volles "Potential" abrufen kann. Wie könnte man es sonst noch einteilen?

SO ich mach selber Krafttraining ,,als hoobby, aber laufen geh ich so gut wie Nie,

ICh sehe du machst eindeutig zuviel sport 6- 7 mal die woche, wenn du was aufbauen willst ist das eindeutig zu viel.. kannst ja mal TeamAndro Googlen trainier höchsten 5 mal die woche so ,,,,, verhinderst du ein übertraining

[Fips]

Zitat von SugarKnocker SO ich mach selber Krafttraining ,,als hoobby, aber laufen geh ich so gut wie Nie, ICh sehe du machst eindeutig zuviel sport 6- 7 mal die woche, wenn du was aufbauen willst ist das eindeutig zu viel.. kannst ja mal TeamAndro Googlen trainier höchsten 5 mal die woche so ,,,,, verhinderst du ein übertraining

HAst Du nicht in Dienem Thread selbst festgestellt dass es als Boxer ziemlich dämich ist kein Ausdauertraining zu machen? Warum hälst du Dich nicht einfach zurück wenn Du keine Ahnung hast?

[echtzeit]

Zitat von Andre01 Hi Leute! Ich habe zur Zeit folgendes Problem: Ich habe beim Krafttraining einen 2er Split , u. Dienstags u. Donnerstags boxen. Wie sollte ich mir das am besten einteilen , um beides unter einen Hut zu bekommen? Zurzeit siehts so aus: Montags : Laufen Dienstags: Boxen Mittwochs: Laufen Donnerstags: Boxen Freitags: Trainingstag 1 Samstags : Nichts (oder Laufen) Sonntags : Trainingstag 2 Jedoch merke ich , das ich Freitags immer sehr kaputt bin und nicht mein volles "Potential" abrufen kann. Wie könnte man es sonst noch einteilen?

in deinem alter würde ich an deiner stelle das krafttraining/bb komplett weglassen!
liegestütze, klimzüge, situps...ok, aber kein training mit gewichten, unter umstanden machste mehr kaputt als du glaubst!
geh lieber noch schwimmen oder mach anderen ausdauersport...!
wäre mein rat...

[Andre01]

kann mir vorstellen das Krafftraining schädlich ist , aber ohne gehts nicht wirklich es macht mir sooo spaß !

Man könnte es fast eine Sucht nennen ^.^!

Naja und das Laufen möchte ich auch nicht missen , da man sich danach sau gut fühlt und ich nen tollen Laufpartner hab.

[Саша]

Zitat von Andre01 kann mir vorstellen das Krafftraining schädlich ist , aber ohne gehts nicht wirklich es macht mir sooo spaß ! Man könnte es fast eine Sucht nennen ^.^! Naja und das Laufen möchte ich auch nicht missen , da man sich danach sau gut fühlt und ich nen tollen Laufpartner hab.

jaa das stimmt,wenn man die veränderungen an seinem eigenen körper merkt,will man das krafttraining nicht mehr missen
aber ich finde es nicht schädlich,bloß wärme dich gut aufnicht das dir mal sowas wie mir passiert
sonst ist es nicht so schädlich wie es alle meinen

[SugarKnocker]

Zitat von Fips HAst Du nicht in Dienem Thread selbst festgestellt dass es als Boxer ziemlich dämich ist kein Ausdauertraining zu machen? Warum hälst du Dich nicht einfach zurück wenn Du keine Ahnung hast?

was laberst du ich meinte er findet keine ruhe hat keine zeit zur regeneration....... von sachen aufbau und boxtraining hab ich ahnung du katzenkopf ......... hab nur vom laufen kein blassen

[olem]

Katzenkopf
Solange dus mit den Gewichten nicht übertreibt isses doch okay, aber ich würde eher nur 4 Tage in der Woche trainieren wenn du wirklich Muskeln aufbauen willst.

[27.Spezial]

Hallo,

nimmst Du irgent was?
Retalin?
Behandelst Du medikamentös?

Grüße

[LoneWolf]

Was ist denn ein Katzenkopf?

[Andre01]

Zitat von 27.Spezial Hallo, nimmst Du irgent was? Retalin? Behandelst Du medikamentös? Grüße

Nein , wird garnicht behandelt.

[LoneWolf]

jaa das stimmt,wenn man die veränderungen an seinem eigenen körper merkt,will man das krafttraining nicht mehr missen aber ich finde es nicht schädlich,bloß wärme dich gut auf nicht das dir mal sowas wie mir passiert sonst ist es nicht so schädlich wie es alle meinen

Sport ist immer auch ein bisschen Mord! Wichtig ist, dass man die Techniken der jeweiligen Übungen richtig lernt und aufwärmen dürfte keine Frage sein. Ich habe mir mit 18 Jahren meinen Bandscheibenvorfall an der Beinpresse geholt weil ich all das nicht berücksichtigt habe. Vor allem und das sehe ich heute bei vielen jungen Leuten- Die Jungs haben keinen Respekt vor schweren Gewichten.

Nach 3 Monaten drücken sie ihre 100 Kilos mit miserabler Technik und stoffen wie die Sau ohne Kenntnis davon zu haben was sie da in sich reinpfeifen. Ich kenne 3 Fälle die sich vom Studio abgemeldet haben und nun ein Abo in der Orthopädie haben.

Der eine Körper reagiert anders als der andere und Vorsicht ist immer angesagt.

[Саша]

Zitat von LoneWolf Was ist denn ein Katzenkopf?

Ritalin ist ein starkes Beruhigungsmittel,was man nimmt wenn man zuuuuu aufgedreht ist
isz jetzt aber verboten worden

[olem]

Alter was zitierst und beantwortest
Du Katzenkopf

[27.Spezial]

Hallo Саша,

alles Klar wusste es nicht, habe nur mal laut gedacht.

Andre super, ohne ist immer besser.

Grüße

[Andre01]

Ja , habe kein bock von irgendnem "Medikament" (eher "Leistungsdroge") abhängig zu sein.

Bandscheibenvorfall ist bei mir eher kein Thema , habe nen (wenn auch schwachen) Rundrücken , und meine Wirbelsäule ist ("dank" meines Jahrelangen Übergewichts) eher nach vorne gebogen .


Määh mein jetziger BMI ist 24 (Größe 165cm , Gewicht 66kg) also hart an der Grenze -_- , sind aber auch einige muskeln dabei :P

Naja bisschen fett muss noch runter :O