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  #16  
Alt 02-02-2017, 19:57
Benutzerbild von Björn Friedrich
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Friedrich Jiu Jitsu - Kampfkunst nach biomechanischen Grundlagen
 
Registrierungsdatum: 02.09.2001
Ort: Rhein-Main Gebiet
Beiträge: 6.178
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Bevor man sich alles einschmeisst hier nochmal ein Punkt den es zu bedenken gibt. ENTSPANNUNG ist der Schlüssel zur Ausdauer, oder anders gesagt, selektive Muskelspannung sorgt dafür das wir ökonomisch arbeiten und nur die Muskeln nutzen die wir brauchen.

Gerade wenn man versucht alles sehr gut, sehr schnell, sehr kraftvoll zu machen, kommt es vor das man verkrampft und übersäuert. Von daher einfach mal langsam arbeiten und mehr auf Eleganz und Lockerheit als auf Geschwindigkeit achten und das Atmen dabei nicht vergessen.....
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  #17  
Alt 02-02-2017, 20:20
Benutzerbild von Dietrich von Bern
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: 截拳道, มวยไทย, LL
 
Registrierungsdatum: 25.04.2009
Ort: NRW
Alter: 43
Beiträge: 3.889
Blog-Einträge: 17
Standard

Wobei das Wort langsam relativ zu sehen ist.
Ein lockerer schneller Schlag ist nicht langsamer und nicht viel schwächer als ein krampfhaft er Versuch besonders schnell und hart zu schlagen.
Der Unterschied ist, dass zweiteres schnell müde macht.
Das liegt an der Durchblutung und an den Energiesystemen.
__________________
...gut ist der der gutes tut!
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