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#1
 
30-10-2011, 17:52
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 Wiederanfang nach Knochenhautentzündung in den Schienbeinen(Überlastung) Ich musste 6 Wochen pausieren wegen s.o. und jetzt will ich wieder anfangen hab Orthopädischeeinlagen für meine Schuhe und will auch diese nach Weihnachten wechseln (Boxstiefel oder Schuhe) Hab vorher zu hart trainiert zu wenig geschlafen deshalb Überlastung durch zu viel Sprungbelastung(Seilspringen) Hatte vorher 3mal die Woche trainiert +2mal Schulsport(bringt nicht viel) und 1mal am Wochenende und weiß jetzt nicht ob das so gut ist soll ich erstmal 1x wöchentlich anfangen und mich hochsteigern ? Und soll ich schon volle 30min Seilspringen machen ?     |
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