Beinarbeit

[Malkavian]

Mit halbschräge Stellung wirst du wohl Ap Gubi, bzw. ne Wettkampfvariante davon?
Tja, dabei hilft üben, üben üben, dehnen, dehnen, dehnen. Die schnellen Seitwärtsbewegungen kommen aus den Oberschenkeln. Hier die nächste Übung:
Stell dich vor ne Bank, am besten eine die am Boden befestigt, oder sehr schwehr ist. Springe beidbeinig (achtung: darauf achten, dass du wirklich gleichzeitig mit beiden Beinen springst) hinauf und rückwärts wieder hinunter.
Variation: Einen Fuß hoch, und immer abwechselnd den Vorderen und Hinteren Fuß die Position wechseln lassen.
Die richtungswechsel lassen sich prima beim Spazierengehen üben...die Leutchen schauen nur etwas doof, wenn du plötzlich wild von links nach rechts hüpfend die ganze Gehwegfläche nutzt
So und jetzt fang mal an zu üben statt zu jammern

[Malkavian]

Noch was dolles, nur um das hier endgültig zum lerndingsda zu machen....
stelle dich seitwärts an eine Wand. suche dir eine weiche unterlage zum drauf stehen. Springe hoch, bewege in der Luft beide Füße an die Wand, sodas der eine höher als der andere an der Wand steht. Um ein nur leichtes zu berühren zu verhindern, empfielt es sich, sich mit den Beine kräftig von der Wand abzustoßen. Die weiche unterlage dient dazu, nicht voll auf die Fresse zu fallen, wenns nicht klappt. Geht auf die ganze Beinmuskulatur und in hohem Maße auf die Koordination. Suche dir eine dicke Wand, die nicht hinter dir nachgiebt und nicht unbedingt, die Wand, die dich von der Nachbarwohnung abgrenzt, die Nachbarn wundern sich sonst über das "Klopfen"

Bis mir wieder was einfällt, und noch viel weiter!!!!
MalKAvIaN