Beinspreitzmaschiene richtig benutzen - Kampfkunst-Board

Leopoldiman · #1 13-12-2007, 09:52

Hallo

Ich wollte mal fragen wer von euch mit einem Mechanischem Beinspreitzer arbeitet,und wie ihr ihn benutzt ????????

Ich habe einen von Kwon,mit dem ich jetzt ca eine Woche arbeite.
Ich wärme mich ca 10-15 min auf.
Dann drehe ich langsam so weit,bis der höchste Schmerzpunkt ereicht ist.Diese Stellung halte ich dann so 2-5 min bis der Schmerz zu groß wird,und ich wieder zurück drehen muss.Ich glaube aber das es nicht sehr efektiv ist,und hoffe ihr könnt mir ein paar tips geben.
Mfg David

**Alfons Heck** · #2 13-12-2007, 10:54

Wir haben ein extra Forum für allgemmeine Trainingsfragen; bitte frag dort.
Übrigens bist Du mit dem Tee-Faust-Weg sicher ein Einzelkämpfer

Hier ist Schluß.

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Erstellt von	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
richtig Seilspringen...	Deacon	Krafttraining, Ernährung und Fitness	17	11-01-2008 14:48
So is richtig	Azrael	Off-Topic Bereich	7	14-01-2007 11:37
Daab zu Hause benutzen ohne Training?	malte-la	Waffen in Kampfkünsten	2	25-02-2005 10:14
Tricks der Cutmen??? Was benutzen Sie?	rawhide	Kickboxen, Savate, K-1, Boxen	11	23-04-2004 23:45
Bin ich da richtig?	Pierro	Kung Fu, Wushu, Kuoshu Sanda, Lei Tai	13	04-12-2002 19:33

Dieses Thema betrachten zurzeit 1 Personen. (0 registrierte Benutzer und 1 Gäste)