Ein paar Fragen

[Andreas]

ICh will zusätlich zum Jui Jitsu Taekwondo machen ist das sinvoll???
Baut man beim Taekwondo Muskeln auf und in welchen Maße???
Wie trainiert ihr???
Kann man sich mit Taekwondo gut verteidigen wenn man auf Trittdistanz ist???
Trainiert man Brechen und Kür oft oder nur sporadisch???

[Benji]

Hi!

Also das Brechen kommt oft mit Kür oder Freikampf...entweder nach Überanstrengung oder einem Tritt in den Magen hui war der schlecht!
Riesig zum Muskelaufbau ist das nich geeignet, aber -je nach Trainer- körperlich fordernd allemal.
Bei uns lief das Training immer so ab, dass der höchstgraduierte Schüler (oder Meisterschüler) das Aufwärmen (20-30min) übernahm, während der Trainer Pause machte (hatte nämlich vorher schon mindestens eine Gruppe unterrichtet). Aufwärmen setzte sich, je nach Schüler, aus: Im Kreis rennen, Hampelmännern, Boxerlauf, lockeren Tritten auf maximal Hüfthöhe, Kniebeugen, Liegestützen, Crunches, usw. zusammen. Danach wurde dann ausgiebig statisch gedehnt. Darauf folgte dann entweder Pratzentraining (jeder Partner eine Pratze und dann kicken nach Vorgabe), eingestepptes Kicktraining ohne Kontakt oder mit leichtem bis mittlerem Kontakt und Weste, Ilbo- Ibo- Sambo-Taeryon (1-3 Schritt Sparring: vorgegebener Bewegungsablauf, vorgegebene Schrittzahl), Hosinsul (ein paar Hebel, ein paar Würfe, sporadisch Fallschule, Befreihung aus Umklammerung, Verteidigung gegen Messer-/Stock-/Schlag-/Trittangriffe) und -wenn die Prüfung näher rückte- Poomse (Formen) laufen. Kyek Pa (Bruchtest) wurde nicht geübt, den musste man einfach irgendwann drauf haben.
Worauf der Trainer den Schwerpunkt legt bleibt, eigentlich, ihm/ihr überlassen, aber meistens liegt dieser eindeutig auf den Trittübungen + Freikampf oder Poomse (Wettkampfdisziplinen).
In der Trittdistanz ist TKD für die Meisten Klasse, aber wie Klasse ist die Trittdistanz für die Meisten?
Cheers

Benji

[karlo]

betr.:Muskelaufbau

Hi Andreas,

mache selbst kein Taekwondo, aber bei uns am Ort ist einer der Bundestrainer, und der verbietet seinen "Stars" Muskelaufbautraining, weil sie dadurch wohl langsamer werden.

[Christoph2]

Also das ist ja unglaublich!!!

Ich denke, dass Muskeltraining auch sehr Förderlich sein kann.
Ich meine Bruce Lee hat ja auch Muskeltraining gemacht und man sagte ihm eine unglaubliche Schnelligkeit nach. Ich denke, dass man als ""STAR"" schon Muskeltraining machen kann, nur halt nicht so extrem. Man sollte zum Beispiel nicht reines Bodybuilding betreiben, da diese ja nur auf Muskelaufbau und Verbesserung der Figur abzielt.
Ein Training um die Muskelkraft zu steigern ist aber sicherlich auch im Kampfsport sinnvoll.

[error404]

mein trainer hat mir auch schon öfters gesagt das ich im fitnessstudio nicht viel oder am besten nichts für die beine machen soll, da ich mir schnell probleme am knie oder an den sehnen holen könnte. seiner und auch meiner meinung nach kickt man schneller/stärker(besser wenn man das treten trainiert und auch so immer mal übt. man wird sich wahrscheinlich garkeine oder nur minimale vorteile ausm krafttraining holen. die muskulatur die du fürs tkd brauchst holst du dir schon beim training...

ciao Alex

[Benji]

Krafttraining für die Beine (und vor allem für den Beinbizeps) hat mir viel gebracht.
Mein Beinbizeps war nich gerade sonderlich gut entwickelt, und bremste dadurch den Tritt viel zu früh ab.
Einmal die Woche Beintraining is durchaus machbar.
Cheers

Benji

[samabe]

Je mehr Muskelmasse an Dir rumhängt, um so mehr Muskelmasse muss auch beim Schlag/Tritt beschleunigt werden.

Außerdem steigt auch das Kampfgewicht (wenn man seine Gewichtsklasse halten will shcon ein Problem).

Es zählt die Schnellkraft und nicht die Statur eines Bodybilders.

[Benji]

Solange man die Wiederholungszahlen im Bereich von 1-5 hält, und auf zügige (wenn man das bei dem Gewicht noch so nennen kann) Übungsausführung achtet, fällt die Hypertrophie minimal bis komplett aus.

[error404]

da hast du schon recht benji, aber das problem beim maximalkrafttraining sind ja die schweren gewichte, welche eine reihe von schlimmen verletzungen herbeirufen können. ich weiß zwar nicht wie alt du bist, doch bei mir ist es mit 16 jahren noch etwas zufrüh damit, wegen den wie oben schon genannten risiken am knie.

ciao Alex

[Harrington]

Original geschrieben von error404 da hast du schon recht benji, aber das problem beim maximalkrafttraining sind ja die schweren gewichte, welche eine reihe von schlimmen verletzungen herbeirufen können.

Stimmt,wenn man keine Ahnung von der Art der Ausführung hat...

BTW habe ich nur selten solch fürchterliche Dehnübungen nach Turnvater Jahn gesehen wie in manchem Taekwondo Club...
Das ist manchmal weiß Gott schlimmer als Gewichte zu stemmen was-wenn mans richtig macht-nur gut sein kann,für jede Kampfkunst..

[Joachim]

Original geschrieben von samabe Je mehr Muskelmasse an Dir rumhängt, um so mehr Muskelmasse muss auch beim Schlag/Tritt beschleunigt werden. Außerdem steigt auch das Kampfgewicht (wenn man seine Gewichtsklasse halten will shcon ein Problem). Es zählt die Schnellkraft und nicht die Statur eines Bodybilders.

Wenn die Muskelmasse allerdings auf Schnellkraft ausgelegt ist, dann ist auch mehr Muskelmasse die beschleunigt da...

[Mars]

Übrigens "hängt" Muskelmasse nicht, sonder trägt Dich. Wenn sie entsprechend trainiert ist, macht sie auch schnell.
Wenn Du zuviel Muskelmasse (im Sinne von Gewicht) aufbaust und das Deine Kampfkunst (Sprünge im TKD z.B.) beeinträchtigt, ist das eher eine Frage, des (Fr)essverhaltens.

Gruß
Mars

[recohh]

Es kommt immer darauf an, wie man seinen Muskel trainiert.
Eins ist klar, der Muskel wird immer trainiert, ob mit zusätzlichen Gewicht oder ohne.
Einer ist vom Stoffwechsel, eher empfänglicher groß ausgebildete Muskel zu bekommen, der andere, trainiert 3 Std. am Tag und bleibt ne Bohnenstange.
Man sollte nicht zu den Techniken etc. anstatt Gymnastik nur Bodybuilding machen, sondern ehre wohl nur zusätzlich.
Aber selbst das ist relativ.
FÜR MICH ist es gut zusätzlich auch Kraftsport in schnellen Wiederholungen zu machen.
Ich wurde daduch stabiler und kraftvoller, aber nicht langsamer.

Die eigentlich Frage war aber ob die Kombination mehrerer Kampfsportarten zusammen passen oder gut sind.

Schmeckt eine Suppe mit nur Karotten ?????

Alles ist eine Bereicherung, wir sind doch frei, oder?

Sei wie Wasser hat Bruce Lee gesagt, sei formlos.
Schräncke dich nicht so ein.

Es passt, wenn du die Brücke findest und fliesst.

[-stefan-]

Zitat von recohh Es kommt immer darauf an, wie man seinen Muskel trainiert. Eins ist klar, der Muskel wird immer trainiert, ob mit zusätzlichen Gewicht oder ohne. Einer ist vom Stoffwechsel, eher empfänglicher groß ausgebildete Muskel zu bekommen, der andere, trainiert 3 Std. am Tag und bleibt ne Bohnenstange. Man sollte nicht zu den Techniken etc. anstatt Gymnastik nur Bodybuilding machen, sondern ehre wohl nur zusätzlich. Aber selbst das ist relativ. FÜR MICH ist es gut zusätzlich auch Kraftsport in schnellen Wiederholungen zu machen. Ich wurde daduch stabiler und kraftvoller, aber nicht langsamer. Die eigentlich Frage war aber ob die Kombination mehrerer Kampfsportarten zusammen passen oder gut sind. Schmeckt eine Suppe mit nur Karotten ????? Alles ist eine Bereicherung, wir sind doch frei, oder? Sei wie Wasser hat Bruce Lee gesagt, sei formlos. Schräncke dich nicht so ein. Es passt, wenn du die Brücke findest und fliesst.

my words. anders würd ich es auch nicht sagen.

zum thema krafttraining : teste es doch einfach aus. geh in ein fitnessstudio mit kompetenz, mit guten fitness- (nehms beim wort) trainern und lass dich "begutachten" ... bei uns im studio wird man "begutachtet" in form von wasser im körper, muskel-/fettmasse etc etc ....

probieren geht über studieren. probiers aus, mit ordentlicher beratung wirst du wohl ein angemessenes fitnesstraining finden.

[recohh]

Jo, Mann.... shake hands!!!