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#1
 
28-09-2011, 22:21
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 Schlagkraft erhöhen Hallo Jungs, ich habe ein Problem, meine Schläge sind zu schlaff. Die Geschwindigkeit passt, aber es fehlt noch der richtige "Bums"  Hat jemand jemand Tipps wie ich gezielt meine Schlagkraft trainieren kann? Ich wäre über hilfreiche Ratschläge dankbar. MfG Banana Joe
__________________ "Wo gehobelt wird, da fallen Zähne."     |
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#2
28-09-2011, 22:32
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| Was sagt denn dein Trainer?
__________________ Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt. (Leo Tolstoi) |
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#3
28-09-2011, 22:40
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| Geschwindigkeit ist die wichtigste komponente bei einem Schlag, nur so vorweg. du must natürlich richtig treffen, dh nur mit den beiden knochenteilen(zeigefinger und mittelfinger) beim Fauststoß. Wichtig ist: Bei dem gesamten Agriff muskeln locker lassen und im letzten moment alles anspannen und hart werden. Ansonsten wirst du besser im schnell und hart schlagen, indem du genau das tust, nämlich schnell und hart schlagen  grüße |
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#5
28-09-2011, 22:45
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| Ist zwar für Boxer geschrieben worden, sollte aber bei Dir auch passen: Drei Workouts für mehr Schlagkraft - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog Vom Prinzip her: Hau den Boxsack, hau die Pratzen, etc. Wobei Ross das in dem Artikel deutlich besser beschreibt und erklärt (und auch konkrete Workouts vorschlägt).
__________________ Welcher Kampfsport passt zu mir|3 Workouts für mehr Schlagkraft|Ju-Jutsu/ Jiu-Jitsu und die Samurai|10 Box Kombinationen|Solotraining für Kampfsportler|Yoga für Kampfsportler |
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#6
29-09-2011, 09:33
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| Danke für die Antworten. Mit meinem Trainer habe ich darüber noch nicht gesprochen. Ich habe es bemerkt beim üben mit meinem Trainingspartner, dass es den Schlägen noch an Kraft fehlt. Ich mache TKD aber auch erst seit letzter Woche.
__________________ "Wo gehobelt wird, da fallen Zähne." |
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#7
29-09-2011, 09:41
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| Zitat:
__________________ Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt. (Leo Tolstoi) |
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#8
29-09-2011, 10:47
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| täusch dich net, mer Bricht sein Händchen schneller als man denkt  Da braucht man nich nochmehr Kraft^^
__________________ Ich kann dir zeigen wie Du es tun musst- Und du wirst es vergessen. Ich kann es dir zeigen- Und du wirst mich kopieren. Nur wenn du es selbst tust- Wirst du wirklich verstehen. |
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#9
29-09-2011, 10:58
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| Zitat:
Dann dürfte der Hauptgrund einfach mangelnde Technik sein. Lösung: Im Training die Ohren spitzen, versuchen alles so gut es geht umzusetzen und immer weiter trainieren 
__________________ Welcher Kampfsport passt zu mir|3 Workouts für mehr Schlagkraft|Ju-Jutsu/ Jiu-Jitsu und die Samurai|10 Box Kombinationen|Solotraining für Kampfsportler|Yoga für Kampfsportler |
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#11
29-09-2011, 11:57
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| Es seiden er ist/war Hauptberuflich Gebäudereiniger oder hobbymäßig Fallschirmspringer  |
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