Wie werde ich schneller

[taeky]

Also mit der Antwort von Mike dürften wohl diese Frage vollkommen geklärt sein.Besser geht nicht.

[Michael Kann]

Geht besser ... viel besser!

Gruß
Mike

[Alfons Heck]

Original geschrieben von Michael Kann Geht besser ... viel besser! Gruß Mike

oder auch etwas anders

Hi Mike,
finde Deine Ausführungen gut. Bin allerdings der Meinung der erste und letzte Absatz (mit dem Bio-Backgruond) kann man für die Praxis getrost weglassen.
Begründung:
In der Theorie sicher etwas von Interesse (und für Leistungssportler zur Optimierung, also dem letzten Feinschliff, relevant). In der Praxis führt das dazu, daß einige erst gar nicht 100% trainieren bzw Ihren aktuellen Stand mit der "objektiven" Begründung "biologische Grenze erreicht daher nicht verbesserbar" als Optimum definieren.

Also primär gilt trainieren, trainieren ...
und da eben was sinnvolles

[JumpinJackFlash]

wenn man das so liest klingt es schlimm, aber dafür müsste der langsamere dann im wettkampf länger durchhalten, was das ganze wieder ausgleichen würde.

[samabe]

Original geschrieben von JumpinJackFlash wenn man das so liest klingt es schlimm, aber dafür müsste der langsamere dann im wettkampf länger durchhalten, was das ganze wieder ausgleichen würde.

Der Langsamere wird im Wettkampf seinen Gegner nicht treffen können, da er langsamer ist und der Gegner ausweicht. Dafür wird er Angriffen nicht so schnell ausweichen können und getroffen werden.

Für Wettkampf sollte schon Schnellkraft vorhanden sein.

[gina]

hey du,machst du taekwando??weiß leider nicht ob ihr da statische übungen macht,aber damit hab ich segr gute ergebnisse erziehlt,wenn nicht frag mal einen erfahren trainier oder besord dir mal ein buch gruß gina

[andreas222]

@Mike

Hallo Mike,

finde Deine Ausführung sehr interessant.

Wie stelle ich meinen Muskeltyp fest ?

Was empfiehlst Du bezuegl. Schlagkraft/Geschwindigkeit ?

Fuer mein empfinden finde ich das Training mit Gummibaender gut. Sowohl fuer eingedrehte Schlaege (Huefteinsatz) als auch Gerade (bspw. Kettenfauststoesse).


Viele Gruesse
Andreas

[DerAbi]

Hallo!

Wenn Du schnelle Schläge ausführen möchtest, ist für die Beschleunigung der Trizeps verantwortlich und nicht der Biezeps!

Den Trizeps kannst Du z. B. mit Liegestützen, aber mit den Händen nach innen versetzt trainieren.

Du kannst auch in der Liegestützeposition Deine linke Hand vor die Rechte setzen und schnell Dich hoch und runter drücken. Das erhöht auch die Schnelligkeit, weil der Muskel eine Erinnerungsfunktion hat und Du die Bewegungen schnell ausgeführt hast.

Die Techniken sollten zuerst langsam geübt werden, damit die Bewegungsabläufe bewußt werden! Danach kann man sie schneller ausführen.

Schnell bist Du auch, wenn Dein Gegner/Partner in diesem Moment nicht mit einem Angriff rechnet, weil Du die Körpersprache vorgetäuscht hast oder den Ansatz eines Angriffes nicht erkennen lassen hast.

Abi