Training

[Aisti]

Hallo erstmal!!!!!!


Ich wollte mal so fragen was das beste Training für einen jungen meines alters wer !!!!
(bin 14 jahre alt)



Danke im Voraus

[NeverQuit]

Hi,

was willst du denn trainieren? Beweglichkeit, Formen, Rechtschreibung, Kondition?

NeverQuit

[jinn]

Zitat von NeverQuit Hi, was willst du denn trainieren? Beweglichkeit, Formen, Rechtschreibung, Kondition?

-
Für Krafttraining und Beweglichkeit haben wir diese Subforen:
Krafttraining, Ernährung und Fitness - Kampfkunst-Board
Trainingslehre - Kampfkunst-Board

[Aisti]

Zitat von NeverQuit Hi, was willst du denn trainieren? Beweglichkeit, Formen, Rechtschreibung, Kondition? NeverQuit

i wollte fragen was ich trainieren weil ja alle sagen das training die knochen verletzt wenn man zu jung ist nicht?

für teak kwon do bräuchte ich schnelle und hohe tritte und ich möchte mir meine muskeln auf ausdauer trainieren !!!

[jinn]

Siehe meinen Post weiter oben...
Kraftsport stopt Wachstum

http://www.kampfkunst-board.info/for...pfsport-41701/
http://www.kampfkunst-board.info/for...pfsport-36441/
Krafttraining FAQ

[Joker-Wtf]

Zitat von NeverQuit Hi, was willst du denn trainieren? Beweglichkeit, Formen, Rechtschreibung, Kondition? NeverQuit

hhahahahaha der war gut

[srfrauke]

Zitat von Aisti i wollte fragen was ich trainieren weil ja alle sagen das training die knochen verletzt wenn man zu jung ist nicht? für teak kwon do bräuchte ich schnelle und hohe tritte und ich möchte mir meine muskeln auf ausdauer trainieren !!!

Weiß gar nicht wo das Problem ist. Habe mit 6 Jahren mit Judo angefangen und mit 9 Jahren Judo aufgehört und Taekwondo angefangen. Und das war jetzt nicht wirklich ein problem mit dem Wachstum.
Versteh die Sorge nicht so ganz.
Lauf Formen wenn du Spass dran hast, kämpfe wenn du Spass dran hast. Wirst eh alles machen müssen, wenn du Prüfungen machen willst.

Und es heißt Tae kwon Do, hat nix mit Teak-Holz zu tun
Man sollte schon das richtig schreiben können, was man machen will

[Aisti]

Hehe


Sorry

[srfrauke]

Mit Hehe, hast du den Sport den du traibst immer noch nicht richitg geschrieben.
Oben steht ja immer noch Teakwondo und nicht Taekwondo (egal ob zusammen oder getrennt geschrieben).
Ich finde man sollte schon wissen und schreiben können was man macht. Sieht irgendwie blöd aus. Aber da bin ich halt ein wenig zwanghaft.

Wie lange machst du denn Taekwondo ?

[Lucky 13]

Zitat von Aisti Hallo erstmal!!!!!! Ich wollte mal so fragen was das beste Training für einen jungen meines alters wer !!!! (bin 14 jahre alt) Danke im Voraus

Für TKD würde ich mal sagen:
- Dehnen
- Spezifisch Ausdauer (also treten und schlagen, Sandsack oder so)
- 08/15 Gymnastik (also Liegestütz, Situps/Crunches, Kniebeugen und halt diese Lockerungsgymnastik, die es überall gibt)

Nicht übertreiben und nur solange machen, wie es Spass macht, dafür täglich.

[samabe]

Zitat von Lucky 13 Für TKD würde ich mal sagen: - Dehnen - Spezifisch Ausdauer (also treten und schlagen, Sandsack oder so) - 08/15 Gymnastik (also Liegestütz, Situps/Crunches, Kniebeugen und halt diese Lockerungsgymnastik, die es überall gibt) Nicht übertreiben und nur solange machen, wie es Spass macht, dafür täglich.

Schon mal was von Ontogenese und altersgerechtem Training gehört?
Wo bleibet denn z.B. das altersgerechte Krafttraining für einen 14-jährigen? Und was soll mit welchem Zweck gedehnt werden? Und wann soll denn was gelockert werden? Bei einem Anfänger gibt es sicher bessere Ausdauerübungen, als ihn gegen einen Sandsack oder so schlagen / treten zu lassen. Wenn da nicht das entsprechende Krafttraining und das entsprechende Techniktraining vorangegangen ist, sind die Schäden doch vorprogrammert.

[Lucky 13]

Zitat von samabe Schon mal was von Ontogenese und altersgerechtem Training gehört? Wo bleibet denn z.B. das altersgerechte Krafttraining für einen 14-jährigen? Und was soll mit welchem Zweck gedehnt werden? Und wann soll denn was gelockert werden? Bei einem Anfänger gibt es sicher bessere Ausdauerübungen, als ihn gegen einen Sandsack oder so schlagen / treten zu lassen. Wenn da nicht das entsprechende Krafttraining und das entsprechende Techniktraining vorangegangen ist, sind die Schäden doch vorprogrammert.

Ich weiss nicht gegen welche hölzernen Sandsäcke du schlägst, oder wieviele Chinesen sich beim Dehnen auf deine Beine stellen, aber im Normalfall gibt sowas keine Schäden...

[samabe]

Zitat von Lucky 13 Ich weiss nicht gegen welche hölzernen Sandsäcke du schlägst, oder wieviele Chinesen sich beim Dehnen auf deine Beine stellen, aber im Normalfall gibt sowas keine Schäden...

Da lernt man in Trainerlehrgängen und erlebt man in der Praxis aber ganz was anderes. Der Trainer müßte sich den 14-jährigen erstmal ansehen, um den Entwicklungsstand festzustellen und dann sein Training entsprechend zuschneiden (z.B. Gruppenzuordnung).
Normalerweise sind für einen 14-jährigen zunächst mal Kräftigungsübungen angesagt. Der Technikanteil kommt in dieser Altersstufe oft etwas kürzer, da dort in dieser Altersstufe dort Aufnahmedefizite entstehen können. Und da würde ich bestimmt einem Anfänger nicht noch Sandsack- oder Pratzen-Übungen beibringen, die zur Ausdauergewinnung dienen sollen. Dafür gibt es Möglichkeiten mit niedrigerem Verletzungsrisiko. Zudem würde viel Zeit, die ja eigentlich für das Ausdauertraining genutzt werden sollte für Anweisungen und Korrekturen verbraucht. Für Jugendliche gibt es zudem auch sicher etwas außerhalb der "08/15" Gymnastik, was das Training für sie abwechslungsreicher und interessanter macht.
Aber so etwas sollte man eigentlich im Trainerlehrgang vermittelt bekommen haben.

[Iron_Fist]

Naja ich denk mal wenn das 6-10 jährige schaffen dann auch er (jetz aufs pratzentraining bezogen) und kraftübungen würd ich persönlich keinem 14 jährigen empfehlen. Also bankdrücken usw.
Alles andere wie Liegestütze, Situps oder klimmzüge die zur aufwärmung fürs training dienen sind okay und die grundmuskulatur bekommt man wenn man regelmäßig zum training geht + vllt noch extra ap chaggi trainieren ansonsten ist es das wichtigste in dem alter auf sauberkeit beim taekwondo zu trainieren wichtig wichtig wichtig...

[samabe]

Wie lange hast du denn Deinen Trainerschein, und bei wem hast Du ihn gemacht?

Da scheint ja einiges vergessen worden - bwz. falsch rüber gekommen - zu sein.