Anfängerfragen

[dude]

Hallo zusammen ,

nach 3 jahren computer hab ich die schnauze voll
Davor war ich eigentlich recht sportlich.
Und durch einen freund der WT betreibt bin ich neugierig auf kampfkunst , kampfsport geworden.
Also momentan bin ich dabei mein leben etwas gesunder zu gestalten und mir wieder nen neuen sport zu suchen.

Davor hab ich mich hauptsächlich von kaffee , kippen ,und fertig pizza ernährt (meist vorm pc ) also nicht besonders gesund.

Nunja seit ca 5 monaten bau ich langsam wieder meine konditon und muskeln auf.

Interessieren würd mich eher MT als WT das sieht mir irgendwie auf den ersten blick effektiver aus.

Also meine fragen...

Wie is das mit der schienbeinabhärtung , tötet mann da die nerven ab ? Und wie oft macht mann das am tag ,woche.

Könnt ihr alle einen spagat ?
ich mein um mit dem bein hoch zu kicken sollten die sehnen und muskel doch gedehnt werden.

Wieviele von euch rauchen den ? (ich wills mir aufhörn , ja ich weiss sagt sich leicht dahin)

Wo find ich ihm netz längere videos von MT kämpfen ? (die was hier im forum gepostet worden sind kenn ich schon )

Wie sieht den euer Fitness programm so aus ? ich mein jetz joggn hanteln , situps etc.

Hmmm jetz fällt mir nix mehr ein vorher warns aber noch mehr

Naja , reich ich nach

/out

[Alex!]

Hi,
Schienbein : Soweit ich weiss ist dort ein Muskel drüber, welcher sich trainieren lässt. Also einfach ein Gewicht dran hängen und immer das Bein anheben z.B. du musst ja nicht das Mörder Schienbein haben als Anfänger.

Fitnessprogramm : Naja, ich geh 3x die Woche ins Fitnessstudio, ernähre mich nach einem Ernährungsplan und bin ebenfalls 3-4x im Studio beim Muay-Thai und Boxen.

Spagat : Nicht wirklich ... es geht so ...

Rauchen : Nein !!

so long,
Alex

[SethGecko]

Schienbein: Bin Kickboxer härte es also eigentlich nicht so oft ab, aber ich gehe immer ab und zu einem bekannten von mir und lass mir von seinem 10-jährigen sohn immer fett in schienbein zocken (funkitoniert wirklich gut)

Fitnessprogramm: 2X mal die Woche Kraftraum ansonsten halt 3x mal die woche training (und die liegestütze und situps die wir machen, machens auch)

rauchen: nein

tägl. min. 30 Situps, Dehnungen an Beinmuskeln. (z.B. klassische japanische Sitzhaltung)


Rauchen: Ja! Aber wenig und nur unbehandelter "American Spirit Tabak"

[Alex!]

Hi,
@Deckard:

Mach lieber 3x die Woche ein paar Sit-Ups mehr, daß dürfte besserer Resultate bringen. Jeden Tag 30x ist nicht sehr viel und der Körper gewöhnt sich daran, vorallem müssen die Muskeln sich ausruhen um zu wachsen. Also lieber Mo - Mi - Fr 3x30-40 Stück machen oder mit Gewichten, als jeden Tag 30

so long,
Alex

[Connar76]

Also bei Sit-Ups drauf achten das die Hände den Nacken stützen beim Hochkommen. Ist sonst ziemlich ungesund für die Wirbel. Die Forschung sagt ja auch aus das ein leichtes Hochkommen für die Bauchmuskeln schon reicht, alles höhere gefährdet nur die Wirbelsäule und belastet andere Muskeln als die der Bauchregion. Bei uns im Training machen wir zwar auch das "Abklatschen", mein Trainer im Fitnesscenter rät aber von solchen Geschichten ab.

Ansonsten würde ich solche Fragen eher im Bodybuilding Forum posten, da laufen jede Menge Sportstudenten, Physiotherapeuten, Ärzte und sonstige Kenner der Materie rum. Falsch trainiert kann sehr schnell böse ins Auge gehen. Gelenkschäden, intramuskuläre Entzündungen, Disbalancen der Muskelantagonisten und so weiter. Da mal ins Medizin Thread geschaut und dir stehen die Haare zu Berge was alles passieren kann. Da sind auch immer genug Anfänger Workouts zu finden mit Ernährungsplänen, keine schlechte Sache.

Greetings
Connar

[QUOTE]Original geschrieben von Connar76
[B]Also bei Sit-Ups drauf achten das die Hände den Nacken stützen beim Hochkommen. Ist sonst ziemlich ungesund für die Wirbel. Die Forschung sagt ja auch aus das ein leichtes Hochkommen für die Bauchmuskeln schon reicht, alles höhere gefährdet nur die Wirbelsäule und belastet andere Muskeln als die der Bauchregion. Bei uns im Training machen wir zwar auch das "Abklatschen", mein Trainer im Fitnesscenter rät aber von solchen Geschichten ab.

Salve, was ist denn das für ein Quatsch? Hast du noch mehr Märchen, aus Schulbüchern auf Lager? Erstmal haben die Hände bei Sit ups nichts am Kopf zu suchen , sondern werden über der Brust verschränkt, um die Scheibe zu halten und die Übung nicht zu verfälschen und zweitens sind Crunches und Sit ups völlig unterschiedliche Übungen, die völlig unterschiedlich wirken, Sit ups sind Grundübungen und Crunches Isolationsübungen und den Bleistift ohne Kraft, der diesen Wirbelsäulenscheiß in die Welt gesetzt hat, der ist ein reiner Theoretiker mit Null Ahnung.
so long

[Rene]

Also die Hände haben im Nacken wirklich nix verloren.

[Alex!]

Hi,
im Nacken ist nicht gut, da man dort schnell verfälscht bzw. mit den Händen nachhilft und somit ein krummer Rücken ensteht. Entweder mit zwei Fingern an die Schläfen oder auf dem Bauch überkreuzen. Kopf gerade lassen und nicht so ein rollen, am besten sucht man sich einen Punkt an der Decke.

so long,
Alex

COOL WAS MAN HIER ALLES ERFÄHRT!

[Alex!]

Hi,
höre ich da ein wenig Ironie raus ?

so long,
Alex

[Connar76]

Ich hab ja nicht gesagt das ICH Ahnung habe sondern die Jungs von BB Board, gell? Ich habe jedenfalls mehr Vertrauen in gelernte Physiotherapeuten als in KK Lehrer was Gesundheitsfragen betrifft.
Will ich wissen wie man kämpft frag ich in einem KK Board. Will ich wissen wie man Muskeln und Kraft aufbaut frag ich in einem BB Forum.

Fragt doch wen Ihr wollt, mir ist das egal. Hatte vor nicht langer Zeit einen Mann als Kollegen der seit er 15 ist Kampfsport gemacht hat. Mit nichteinmal 40 hatte er eine künstliche Hüfte, dem Karate, JJ und Vollkontakt sei Dank. Wie viele von den Hardlinern hatten schon mit 30 einen Bandscheibenvorfall? Wie sehen die Knieknorpel von MT'lern aus die x Jahre fleissig kicken? Selbst beim ach so weichen WT haben die Leute nach 15-20 Jahren abgewetzte Knieknorpel, kommt vom ständigen Bodengerobbe war eine Antwort dazu.

Also, auch wenn ich selbst keine Ahnung habe, einen Kampfsportler werde ich garantiert als letztes fragen wie ich gesundheitsförderlich Muskeln und Kondition antrainiere

Greetings
Connar

[Alex!]

Hi,
sehe ich auch so. Ok, Kondition vielleicht schon eher. Ich denke, wenn man die Übungen richtig ausführt, sich gut ernährt, sich vorher aufwärmt und dehnt und immer auf sich selbst etwas achtet, dann klappt das auch noch mit dem geraden Rücken ...

Wenn man sich selbst viel belastet und was erreichen will, muss man sich auch ein wenig pflegen bzw. für sich sorgen.

so long,
Alex

Original geschrieben von Connar76 Ich hab ja nicht gesagt das ICH Ahnung habe sondern die Jungs von BB Board, gell? Ich habe jedenfalls mehr Vertrauen in gelernte Physiotherapeuten als in KK Lehrer was Gesundheitsfragen betrifft. Will ich wissen wie man kämpft frag ich in einem KK Board. Will ich wissen wie man Muskeln und Kraft aufbaut frag ich in einem BB Forum. Fragt doch wen Ihr wollt, mir ist das egal. Hatte vor nicht langer Zeit einen Mann als Kollegen der seit er 15 ist Kampfsport gemacht hat. Mit nichteinmal 40 hatte er eine künstliche Hüfte, dem Karate, JJ und Vollkontakt sei Dank. Wie viele von den Hardlinern hatten schon mit 30 einen Bandscheibenvorfall? Wie sehen die Knieknorpel von MT'lern aus die x Jahre fleissig kicken? Selbst beim ach so weichen WT haben die Leute nach 15-20 Jahren abgewetzte Knieknorpel, kommt vom ständigen Bodengerobbe war eine Antwort dazu. Also, auch wenn ich selbst keine Ahnung habe, einen Kampfsportler werde ich garantiert als letztes fragen wie ich gesundheitsförderlich Muskeln und Kondition antrainiere Greetings Connar

Salve, schon wieder so ein Eigentor, der Lutscher hat garantiert keine Ahnung, wie etwas wirklich funzt und eine Ewigkeit völlig falsch trainiert, bis es Knack gemacht hat, genau wie die ganzen Möchtegernbbs, mit ihren völlig aufgeschwemmten undefinierten, kraftlosen Blowuppaketen. Ein richtiger BBler sieht ganz anders aus und weiß, was er macht im Gegensatz zu denen. Brauchbare Kampfkunst, Kondition und Kraft sind untrennbar miteinander verbunden, was einige der sogenannten Spargeltarzankampfkunstexpertenfraktion gerne verschleiern, um ihr Nichtvorhandensein von der nötigen Grundkraft zu verstecken, ebenso wie gewisse Möchtergernbbs, ihr Aufgeschwemmt- und Fettsein und ihr Unbeweglichkeit überspielen.
so long

[Connar76]

Morsche Schlappen,

du hasset mal wieder erfasst. Manchmal frage ich mich ob du ein riesiges Spionagenetz unterhältst und in Wohnungen in ganz Deutschland Kameras installiert hast um jeden einzelnen Lutscher und Möchtegernhelden wie mich eiskalt mit ins Mark treffenden Behauptungen blosszustellen

Ich arme Kreatur fliehe deinem Schatten, nähre mich im Dunkel vom Ambrosia deiner Überlegenheit und harre des Tages wo die Erben der Saurier auferstehen um nichtswürdig ihr Dasein zu fristen, wohl wissend um den Glanz vergangener Tage.

*hust hust, immer diese Krümel im hals, öchött*

Was nicht heissen soll das ich mir dein Ende hier im Forum wünsche. Nicht nur mir würde der Spass fehlen den Du hier verbreitest mit deinen Kommentaren. So langsam verstehe ich.
Man muss Dich hassen oder lieben Schlappen.

Bist aber auch ein Schnuckel, ich kann nicht anders als Dich nicht zu hassen

Dein untergebener Schlappenabstreifer
Connar