Cardio - zu viel des Guten?????

[Meat Cutter]

Hi Kampfkünstler,

ich hab gelesen, dass ihr alle sehr viel Cardio v.a. joggen macht.

Aber für'n Kampfsport braucht man doch kaum Ausdauer, eher Kraft-Ausdauer???

Viele von euch machen über 2 Stunden Cardio am Stück. Ich hab unlängst gelesen, dass bei so langem Cardio die Testosteron Ausschüttungen abnehmen und Stresshormone ausgeschüttet werden ---> Gibt's Probleme bei der Steigerung eurer (Maximal-)kraft dadurch? Oder glaubt ihr nicht, dass eine Veränderung des Hormonhaushalts stattfindet?

Freu mich auf eure Antworten....
----------
Macht's gut,

der m.c.

[Twist]

Hmm.. also eigentlich geht man heute davon aus, daß Endorphine ausgeschüttet werden (dadurch das angebliche Glücksgefühl wenn man lange joggt ... man merkt dann auch nicht mehr Schmerzen - da könnte auch adrenalin mitspielen, gibt aber noch zig andere möglichkeiten).
Dein genereller Hormonhaushalt wird dadurch nicht verändert.

Ansonsten halte ich Ausdauer für extrem wichtig.. hast du schonmal längere Zeit gesparrt? Dann weißt du, was ich meine!!! Früher dachte ich, Squash wäre anstrengend.. aber richtig hartes Sparring toppt alles
Ich mache allerdings nicht nur Joggen (wobei Beine wohl am wichtigsten sind .. aber da hab ich zur Zeit so meine Probs mitm Knie) sondern Rudere auch noch.. halte ich für ne sehr gute Ausdauersportart. (Also hier in Freiburg im Fitnessstudio.. is ja kein wasser vor der Tür.. wenn ich zuhause bin dann Rudern/Paddeln aufm See.. macht mehr Spaß *G*)
Bringt schön Kondition für Arme/Schultern/Rücken..
(Alternative wäre noch Boxsack.. aber hab leider keinen)

[Softwarekiller]

ohne Ausdauer kannste ja mal versuchen nen Wettkampf zu bestreiten.

bzw. nen Kampf, über mehrere Runden.

Zudem ist Ausdauer allgemein von großem nutzen und bringt nicht nur für kk etwas.

Ich weiß nicht wie es bei euch ist, aber ich mache sport aus dem grund weil er mir spass macht.
und aus dem Grunde will ich ihn dann auch so lange wie möglich betreiben können und nicht nach 30 min kaputt sein.


mfg Soft

[Nino]

Auch im Kampfsportbereich stellt die Grundlagenausdauer praktisch die Basis dar, der Rest ist dann halt belastungsspezifisches Ausdauertraining, aber die Grundlage sollte nicht fehlen....

Cu