Kalt werden während des Trainings

[M@ik]

Hallo!


Mir ist gestern wieder was aufgefallen. Nach ner guten Aufwärm- und Dehnrunde und ein paar Grundtechniken ging es in die SV. Da man dort ja nicht unbedingt sooo viel mit den Beinen macht, läßt ja bekanntlich die Flexibilität nach.

Danach ging es dann zum lockern mit ner runde Pratzentraining weiter und da habe ich gemerkt, das einem die Beine doch ganz schön weh tun, vor allem bei dem kalten Wetter im Moment wieder.

Kann mir jemand erklären, warum das so ist?
Klar man ist wieder kalt und die Dehnung ist weg, aber irgendwie tut es mehr weh, wenn man sich vorher gut aufgewärmt und gedehnt hat und wieder kalt geworden ist, als wenn aus dem kalten Zustand direkt etwas macht... aber warum?

Vielen Dank!

[domo77]

ich weiß was du meinst..ich trage einfach bei diesem wetter immer meine schienbeinschoner..die halten etwas warm...sonst weiß ich auch nix..

[M@ik]

Ja sowas hatte ich mir auch schonmal überlegt, aber ich würde auch gerne wissen, WARUM das so ist...

[Niffel]

zieh ne lange unterhose drunter oder frag deinen trainer ob du solange eine trainingshose drüber ziehen kannst....vielleicht gibt es ja auch vereinsanzüge für turniere mit vereinslogo...so machen wir das und da sagt keiner was.

[Alfons Heck]

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[amari]

Etwas in dieser oder jener Art sollte da helfen.

[JuJon]

statisch dehnen im aufwärmprogramm ist übrigens alles andere als optimal, wenn man hinterher noch richtig trainiert.
solche sachen wie beinaufschwünge sind da wesentlich besser geeignet um dich aufs kicken vorzubereiten.

[Budoka_Dante]

Die höhere Temperatur beim Aufwärmen ist eigentlich nur ein Nebenprodukt, es geht vielmehr um die Vorbereitung von Kreislauf, Muskulatur etc. auf die anstehende Belastung, wodurch man dann auch beweglicher ist. Da man wohl davon ausgehen kann, dass eure Trainingsräume geheizt sind, halte ich Thermounterwäsche für Unsinn.
Damit man in diesem Sinne wieder "kalt" wird, braucht man ~30 Minuten ohne nennenswerte Belastung (mein Erfahrungswert).

Angenommen, die Beschwerden entstehen tatsächlich dadurch, dass du "kalt" geworden bist, kannst du ja zwischen den Übungen immer mal wieder das Bein nach vorne oder zur Seite hochschwingen, um sie "warm" zu halten.

Vielleicht bist du aber auch unbeweglich, es liegt am Wetter oder du bist alt

Aber die eigentlich Frage vermag ich so jetzt nicht zu beantworten...

[Tratos]

versuch wärend der kleinen pausen neben den Technicken n bissl auf der stelle zu hüpfen oder dehn ich im Spagat oder was dir sonst noch einfällt. Vieleicht hilft das etwas