Plan?

Ich habe einen trainingsplan erstellt und wollte fragen ob der realisierbar ist und ob es verbesserungen geben wuerde.

Danke im vorraus.


Montag=Krafttraining Beine
Dienstag=Kickboxen|Training
Mittwochs=Kickboxen|Training
Donnerstags=Kickboxen|Training
Freitags=Kickboxen|Training
Samstags=Krafttraining Nacken,Schultern,Trizep.
Sonntags=Krafttraining Lat,Bizep

[Kyoshi]

Und wann regeneriert Dein Körper ?

[max.warp67]

Nimm den unnötigen Split im Krafttraining raus.
Mach einmal (max. zweimal) die Woche ein Ganzkörper-Krafttraining und nütze die so gewonnene Zeit als Erholungstag(e).
Denk dran, Dein Körper regeniert und wird nur besser in der Ruhephase!

[Achill]

gar nicht mach ich auch so
Machst du jetzt nur noch Kickboxen?

Ja ich will jetzt auch mal was erreichen

[Kraken]

Zitat von Achill gar nicht mach ich auch so Machst du jetzt nur noch Kickboxen?

Fragt sich nur wie lange, und vor allem mit welcher Intensität

Besser weniger udn dafür intensiver traineiren.

SChon so mancher dachte, er würde intensiv trainieren, und wunderte sich, was andere unter intensiv verstehen, als er das erste mal kotzte im Training

[Garri]

Zitat von Kraken Fragt sich nur wie lange, und vor allem mit welcher Intensität Besser weniger udn dafür intensiver traineiren. SChon so mancher dachte, er würde intensiv trainieren, und wunderte sich, was andere unter intensiv verstehen, als er das erste mal kotzte im Training

Hab letztens zum ersten Mal Tabata 20 Min IntervallTraining gemacht, dachte vorher auch immer das ich intensiv trainiere

[Mister-Fu]

wieviel training in der woche ist denn ein gutes intensives training eurer meinung nach?

[Kraken]

Zitat von Garri Hab letztens zum ersten Mal Tabata 20 Min IntervallTraining gemacht, dachte vorher auch immer das ich intensiv trainiere

Zitat von Mister-Fu wieviel training in der woche ist denn ein gutes intensives training eurer meinung nach?

Dazu gibt es nur eine eindeutige und richtige Antwort: Kommt drauf an!

[Kyoshi]

Zitat von Kraken Dazu gibt es nur eine eindeutige und richtige Antwort: Kommt drauf an!

Was Du erreichen willst und wie Dein Körper das mit macht !

Was ich erreichen will??
Alles ich will der beste sein.

habe jetzt etwas neues wäre es so besser?

Montags:Kickboxen/Training
Dienstags:Kickboxen/Training
Mittwochs:Krafttraining/Beine
Donnerstags:Krafttraining/Nacken,Schultern,Trizep
Freitags:Kickboxen/Training
Samstags:Ruhetag
Sonntags:Krafttraining/Lat,Bizep

[Kyoshi]

Zitat von Black Samurai Was ich erreichen will?? Alles ich will der beste sein.

Mangelndes Selbstbewußtsein hast du ja gerade nicht !

Also viel Spaß beim Training, Training, Training, Training, Training .......

[Pugnace]

Finds immernoch zu wenig Ruhetage, aber ich stecke ja nicht in deiner Haut... der Körper braucht halt Regeneration um auch was aufbauen zu können.
Viel Schlaf ist wichtig.

Viel schlaf werde ich haben...