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#1
 
20-08-2011, 09:04
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 Wie "Special Moves" lernen Hallo zusammen, wie lernt man solche Übungen, wie - Planche push ups, - Mucles ups, - HSPU, - Human flag. - Kip ups ... Natürlich üben, üben, üben ... ... aber welche Muskelgruppen muss ich mit anderen Übungen trainieren, die bei den o. g. Übungen gefordert sind und benötigt werden? Erste Übung schaff ich nicht! Zweite Übungen eine Wiederholung, aber unsauber. D. h., nicht in einem Schwung, sondern mit Hilfe, Einknicken eines Armes und dann hochwuchten. Wenn ihr versteht!? ;-) Dritte Übung schaff ich nicht! Vierte Übung wohl auch nicht! Noch nie probiert! Bitte um eure Tipps, Tricks, Trainingsempfehlungen ... Vielen Dank im Voraus. Schöne Grüße DU Geändert von Der Unbeugsame (20-08-2011 um 09:39 Uhr).     |
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#2
20-08-2011, 09:27
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| Edit: Kann man für solche Übungen auch schlichtweg zu schwer sein? Ich wiege bei 169 cm, satte 82 kg. Bedingt durch Krafttraining! U. a.! ;-) Oder fehlt es dann einfach an noch mehr Kraft, Koordination, Rumpfstabilität ...? |
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#3
20-08-2011, 10:18
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