Wann was trainieren - Kampfkunst-Board

der,densieihnnennen · #1 16-12-2005, 22:25

Hallo erstmal an alle!

Meine Frageen: Kann man an einem Tag Ausdauer und/oder Kraft und /oder Schnelligkeit trainieren? Z.B. Morgens nach dem Aufstehen Ausdauer (10 min abwechselnd 10 LS und dann 20 Kniebeugen so schnell wie es geht) und mittags dann z.B schnelligkeit durch intervalle und/oder explosive Übungen wie Liegestüze mit Klatschen und gesprungene Kniebeugen (Froschsprung sagt unser Trainer glaube ich immer)
und abends vorm schlafen nochmal Kraft durch langsame LS und Kniebeugen.

Wie machen das den die Profis? Ein Tag Kraft ,der nachste Ausdauer, dann schnelligkeit und dann wieder Ausdauer?

Muss man bei der Ausdauer dann wahrscheinlich noch durch Kraftausdauer und schnellkraftausdauer unterscheiden?

Danke jetzt schonmal

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